Ületreening

Mul on palju harrastussportlastest tuttavaid, kes on treeninud suuremate koormustega kui tippsportlased, vahel isegi kuni kolm korda päevas. Päevast päeva, kuust kuusse kuni ühel hetkel on jaks otsas ja tervis halb.

Sellisel juhul võib olla tegu ületreeningusündroomiga, mis võib halvemal juhul lõppeda südamelihase põletikuga.

Ületreening tekib siis, kui sinu taastumine on pikemat aega olnud ebapiisav. Teisisõnu- sinu keha on olnud pikemat aega välja puhkamata. Sellest kujuneb välja pidev väsimus ning lõpuks ka ületreening. Enamasti on ületreeningu põhjuseks suur ja valesti planeeritud koormus.

Kuidas ületreeningut ära tunda?

Ega ületreeningut nii väga lihtne ära tunda ei olegi. Tihtipeale on märgid sellest sarnased paljudele teistele tervislikele seisunditele ja ületreening on viimane, mis mõttesse tuleb. » Loe edasi