Jätkan erinevate huvitavate testide tutvustamist ning seekord räägin lähemalt ühest huvitavast geenitestist.

Inimesel on ligikaudu 23 000 geeni.  Kuigi inimesed on oma välimuselt ja võimetelt väga erinevad, on nende vaheline geneetiline erinevus maksimaalselt 0,5%, sugulaste vahel veel oluliselt väiksem. Selle pisikese protsendi sisse mahuvad aga suured erinevused ka kehalistes võimetes, millest sõltub sportlik edu.

Kehaline võimekus sõltub paljudest erinevatest teguritest, millest osa on kaasasündinud (geneetilised) ja osa on keskkonna poolt mõjutatud faktorid (näit treening, toitumine, psühholoogiline ettevalmistus, jne). Pole kahtlust, et keskkonnafaktorid nagu näiteks pidev ja mitmekülgne treening ning õige toitumine on hädavajalikud komponendid sportlikus arengus, kuid tippu jõudmiseks neist üksi ei piisa. Samades tingimustes elavatest ja treenivatest sportlastest saavutavad paremaid tulemusi need, kellel on vastava spordialaga tegelemiseks paremad pärilikud eeldused. Sprindi- ja vastupidavusaladel korraga edukas olla ei ole võimalik ja edu saavutab see, kellel lisaks soodsatele keskkonnatingimustele on oma spordiala jaoks optimaalsem geenikomplekt.

Lähemalt testist

Selle spordihuvilistele mõeldud geenitesti abil saab uurida kahte sportliku võimekusega seotud geeni, mida nimetatakse lühidalt ACE ja ACTN3 geenideks. ACE geen mõjutab inimese kardiovaskulaarsüsteemi jõudlust ja kohanemist koormustele ning ACTN3 geen mõjutab lihaste tööd.

Testi tulemus näitab, kas inimene omab suuremat geneetilist potentsiaali sprindi- ja jõualade või vastupidavusaladega tegelemiseks.

ACE ja ACTN3 geenivariantide määramine võimaldab potentsiaalselt kindlaks teha, kas tegemist on sprindi- ja jõualadel (sprindidistantsid, heite- ja viskealad, kulturism jne) eduka, vastupidavusaladel (jooksmine, suusatamine, sõudmine, triatlon jne) eduka või n.ö universaalse indiviidiga.

Lisaks geneetilistele faktoritele sõltub edu spordis loomulikult veel paljudest keskkonnafaktoritest nagu toitumine, eluviisid, treeningrežiim ja ka psühholoogilistest faktoritest.

Lihtsalt teades oma pärilikke eeldusi, on lihtsam valida endale sobiv ja meelepärane spordiala. Spordis on lihtsam edu saavutada neil, kellel on lisaks soodsatele keskkonnatingimustele ja piisavale motivatsioonile ka vastava spordialaga tegelemiseks sobivaim geenikomplekt.

Geenitest tervisesportlasele

Jõusaalitreening on tervisesportlaste seas üks populaarsemaid spordialasid. Jõusaalis käiakse eesmärgiga olla hea rühi ja väljanägemisega, anda lihaskonnale toonust, arendada jõunäitajaid ja suurendada lihasmassi. Tervise seisukohast on kõige olulisemad hea lihastoonus ja sellest tulenev ilus rüht, harmooniliselt arenenud lihaskond ja ilusad kehaproportsioonid.

Neile, kellel geenitest näitas keskmisest paremaid kiiruse ja jõu näitajaid, lisandub jõutreeningu käigus ka lihasmassi mõnevõrra paremini. Seetõttu on neil suhteliselt lihtne saavutada  musklis keha. Samas kui nad regulaarse kehalise treeninguga ei tegele ning toituvad valesti, rasvuvad nad ka kiiresti. Selle vältimiseks peaksid nad tähelepanu pöörama tarbitavatele toidukogustele ning jälgima toitumise põhireegleid.

Need inimesed, kellel oli geenitesti põhjal parem vastupidavus, ei pea üldiselt oma kehakaalu pärast väga muretsema. Samas kui neil on sooviks lihasmassi juurde saada, peavad nad jõusaalis rohkem vaeva nägema ning pöörama rohkem tähelepanu toitumisele.

Geenitest annab lisainfot tervisest lähtuvate treeningute suunamiseks!

Testi tegemiseks on vajalik võtta DNA proov, mis võetakse suust põse siseküljelt. Geenitesti tulemus valmib 2 nädala jooksul. Testi tulemus saadetakse testi tellija e-maili aadressile. Geenitesti saab teha Tartus Fittesti spordiklubis ning maksab (80 EUR).

Kasutatud Asper Biotech materjale