Imre Vähi

Tere taas!

Võistlusteni 13 nädalat.

Jällegi on märkamatult nädal möödunud ning umbes 3 kuu pärast osalen siis Eestis toimuvatel klassikalise kulturismi maailmameistrivõistlustel. Nüüd olen hakanud poseerimise pilte tegema pühapäeviti koos oma õpilastega.

Meil on Tartu Eedeni keskuses Planet Sport spordiklubis oma noorte grupp, keda ma juhendan ja suunan. Suvekuudel saame tunde teha ainult pühapäeviti, kuna nädala sees on kõik noored mehed erinevatel aegadel hõivatud ja ühel ajal kokku tulla ei saa. Tundides tutvume uute harjutustega bodypumpist (olen ka bodypump treener) ning räägime õigest toitumisest, venitustest jne. Tunni oluline osa on ka poseerimine ja võrdlused teistega. Minu grupi nimekirjas on umbes 25 noort vanuses 16-21 aastat ning sügisel võtame kindlasti uusi õpilasi.

Paari sõnaga enda toitumisest ja treeningutest, siis kindlasti olen viimastel päevadel teinud kergeid muudatusi. Toitumises lisasin vahelduseks natuke süsivesikuid, aga samas suurendasin ka aeroobse töö mahtu. Olen hakanud rohkem jooksmas käima ning tean, et septembrist hakkab mul olema ka rohkem bodypump tunde. Võtan kõik väljakutsed vastu, sest ainult suure tööga vorm paraneb. Oluline on ära märkida, et olen toidulauale lisanud ka FAST rasvapõletajad BURNER ja GREEN TEA looduslikud kapslid. Neid on mugav kasutada ning vähendavad söögiisu, reguleerivad ainevahetust ning viivad kehast vee paremini välja.

Ok, lõpetuseks ka mõned pildid ja huvilised kindlasti märkavad muutuseid.

Tervitades,

Imre Vähi

Pildid hetke vormist: 3 pilti.

1. Esimene pilt: sportlase lemmikpoosist, mis ei ole kohustuslik poos
2. Teine pilt: vabaseis eest
3. Kolmas pilt:  selja tagant topeltbiitseps