Miks mul trennis halb hakkab

Oled sa vahel tundnud trennis kerget pearinglust ning mõelnud, et mis seda küll põhjustada võib?
Tavaliselt annab sinu keha sulle sellega mõista, et midagi on valesti ning selleks, et vältida edaspidiseid suuremaid terviserikkeid, selgita kindlasti välja selle põhjustajad.
Olen sulle kirja pannud mõned võimalikud tekkepõhjused.

1. Sa treenid tühja kõhuga.

Päris paljudel inimestel on kombeks treenida tühja kõhuga. Tihtipeale võib see aga kaasa tuua treeninguaegse töövõime languse ning halvemal juhul ka pearingluse. Loomulikult ei pruugi see juhtuda kõigiga ja alati, kuid sellegipoolest võta 30-60 minutit enne treeningut kerge eine.

2. Sa ei tarvita piisavalt vedelikku. » Loe edasi