logo

Mida teha, et kehakaal langeks?

Kuidas langetada kaalu, et dieet oleks tulemuslik?

Kuidas toituda ja saavutada oma unistuste vorm?

Lae alla tasuta nõuanded kehakaalu muutmiseks?

Laen alla tasuta nõuanded!

Foorum

28. May 2011
Siin lehel kirjutatakse peamiselt KAALU LANGETAMISE teemadel. Kui Sul on küsimus või tahad teisi aidata oma teadmistega, siis palun.

Welcome Guest 

Show/Hide Header

Welcome Guest, please login or register.






Kui oskad, siis aita teisi ja kui ei oska, siis lase ennast aidata :-). Head kaalufoorumi kasutamist! Saad kirjutada ka ilma registreerimata!
Pages: [1]
 Reply  
AuthorTopic: Katsku Blogi !
katsku
Külaline
Posts: 10
Post Katsku Blogi !
on: January 6, 2012, 10:04

Alustan siis uuesti :)
Tutvustus:
Nimi: Karmen
Vanus: 19 järgmine kuu 20
pikkus: 165cm
Kaal: 83,kg

Alustasin siis 02.01.2012 uue treeningkavaga insanity hetkel tundub väga hea kuna armastan hüppamist ja trenni, kus keha läheb higiseks, siis ma vähemalt näen tulemust. Orsustasin hakata blogi kirjutama, kuna äkki siis olen rohkem pühendunud ja saan toitumise paika. Treening kestab esialgu üheksa nädalat. Hetkel on säärelihased tõsiselt valusad, aga küll üle läheb. Kaks päeva olen toitunud väga valesti ( palju magusat) kuid nüüd 7 päeva ei ole tööl ( kondiiter) peaks toitumise korda saama. Huvitav on see et minu varasemast üritamistest ( trenni ja kalorite lugemine, dieedid) on külge jäänud kellaajaline söömine ehk kõht läheb tühjaks hommikul 7-8.00 / 10,00 / 13,00 / 16.00 ja 18.00

Tänane toitumine hetkel veel vale aga siiski kirjutan et näha palju söön.
Hommik: 1 juustu viil, titaporgand ~ 100g, 2 mandariini ja 2 väikest singiviilu
vahepala: 60g kaerahelbeputru ja äkki ka midagi lisaks

eks näis mis õhtu veel toob :)

ps: pilt on küll vana aga keha suht sarnane ..
Image

Seekord ma saan hakkama!

admin
Administrator
Posts: 23
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 7, 2012, 00:47

Tere tulemast!
Sa peaksid alustama korraliku hommikusöögiga, samuti peaksid sööma ka õhtul kindlasti peale 18:00-i.
Ma loodan, et saad hakkama, aga siiski soovitaks kellegi käest nõu küsida, kuidas toitumist jaotada, praegu tundub mulle, et sa sööd liiga vähe.

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 7, 2012, 14:58

Täna tuleb selle nädala viimane trenn siis.. Eilne trenn oli jube, paljut ei jõudnud kaasa teha aga keha sai märjaks ja ju ma siis ikka pingutasin.
Asi on selles, et mulle endale tundub et söön palju. Samas ma tunnen et ei suuda präegu jälgida kcal ega toitumiskava :( . Samas ma tean et õhtuti söön ikkagi liiga palju :S
Näiteks eile kell 16 sõin riisi, liha kastet. vb vähem kui rusikatääis. Siis 18 sõin friikartult kapsasalatit ja 1 või 2 sardelli ei mäleta. Siis 20 sõin 2 muffinit ja pähkleid ( maitsestatud) ja 21 jälle 1 muffin.. Selle lõppu söömise üle pole ma üldse õnnelik. Aga loogiliselt võttes ju isegi kui mu söömine paigast peaks ju keha ümbertmõõdult vähenema kui teen trenni ??

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 8, 2012, 16:57

No nii täna on siis lõpuks puhkepäev.. tahaks hullult trenni teha :D :D ..Samas säärevalu läks nüüd üle eile oli õrnalt valus .. aga nüüd kolis siis valu üle selga arvatavasti seljasirutajasse..

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 9, 2012, 16:27

Täna ei jõudnud üldse trenni teha:S Samas eile oli selline soov et no teeks trenni .. Vähemalt ükski lihas ei valuta.. Väsimus vist on peal.. Või ise ka ei tea tuju on kuidagi ära..

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Katsku Blogi !
on: January 10, 2012, 16:05

Täna on siis 9 päev.. Else seisuga oli kaal 82,5 ehk 1kg kadunud. Ümbermõõdust oli ka 1cm kadunud kui just valesti mõõtunud enne ei olnud. Aga eks näis mida veel tulevik toob.. Täna trennitehes kasutasin isegi pulsikella trennikestvus 38 min 476kcl max pulss 177 ja keskmine 155..
Täna on juba parem olla natukene.. Väikene motivatsiooni pilt :D kõht tundub kuidagi väiksem ei tea oskasin vist hästi pilti teha seekord :D
Image
Image

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 12, 2012, 00:40

No nii tänane/eilne trenn oli päris hea.. Ma juba jõuan hüpata ja endale tundub, et vorm on paremaks läinud aga eks seda ole näha järgmine nädal siis kui on fit test. Oi ma olen täna palju söönud.. äkki on ka sellepärast palju energiat ja jõudu mässata.Varsti tuleb jälle tööle minna... ehk karm nädala lõpp tuleb aga saan hakkama. Muidu tundub kõik korras olevat :)

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Katsku Blogi !
on: January 17, 2012, 00:00

Minu selle nädalased tulemused siis ehk kaks nädalat on möödas kõik on sama kaal ja ümbermõõdud aga muidu füüsiline paranenud..
Image

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 23, 2012, 00:27

Oeh .. terve see nädal on kohutav olnud.. tegin ainult trenni esmaspäeval nagu näha ja kolmapäeval.. aga hommsest/ tänasest hakkan jälle korralikuks.. Arvan, et mul kadus motivatsioon ära.. Peale esmaspäevast pingutust oli kops koos ja juu siis läks ka trenni isu üle et ei taha seda valu tunda.. Ei aga see aasta ma ei anna alla pean pingutama.. kaal ei suutnud hommikul otsustada et kas kaalun 83 või 83,5 :D ..

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 24, 2012, 23:13

Nüüd on siis minu toitumisest määdas teine päev siiamaani on kõik hästi.. mees korval sääb kogu aeg paremaid asju aga mõtlen sellele et mul on eesmärk ja et mina olen tervislikum ja saan vähem kcal kokku ja kõht saab rutem täis.. täna siis juba suutsin juua 2 tassi rohelist teed ära ( suured tassid) juba selline tunne nagu oleks terve arbuusi ära söönud :D Trenni olen ka ilusti teinud.. Loodan et pühapäevaks on mingisuguseid tulemusi kas või 0,5 kg oleks positiivne.. Selle nädala lõpus saab juba kuu trenni tehtud :D

Seekord ma saan hakkama!

katsku
Külaline
Posts: 10
Post Re: Katsku Blogi !
on: January 25, 2012, 22:04

Täna siis käisin millegi pärast kaalul ja kaal 82,5 olen väga õnnelik, aga väga ei looda äkki see mingi seedimis teema .. Aga eks pühapäeval näeb mis õige on .. võibolla see ka sellest et täna avastasin et eilne nn roheline tee mida jõin oli hoopid vee väljalaskmis tee ja ise imestasin veel miks nii tihti vetsus käisin :D D Noh igastahese nüüd siis vahetan igaksjuhuks teed.. Tänane trenn läks kuidagi libedald.. Söömisega oli ka nii et sõin ilusti oma toitu aga patustasin 1tl makarooni salatit ja pool juustu vorsti saia :D lihtsalt mõtlesin et söön rohkem aga maitstes tundsin, et see ei olegi nii hea kui välja näeb.. mõtlen millist päeva valida toidukavast vabaks loogiline oleks võtta see päev kus teen trenni muidu puhkepeval tuleb juurde ju .. Samas kuskilt lugesin et inimene kes sõi nn kava ajal sõi ainult ühe toidukorra ajal midagi muud et äkki peaks nii olema .. et luban nt mingi toidu aja asemel endale nt ühe vahfli toru :D .. aga eks näis nüüd tulevad natuke kiiremad päevad kah 4 päeva järjest tööl ja kaks koolis nii et peaks kaalule mõjuma et rohkem liikumist kui muidu .. kindlasti ikka ka trenn ka :D
Hetkel on kõik väga hästi ;)

Seekord ma saan hakkama!

Guest

Posts: 74
Post Re: Katsku Blogi !
on: March 16, 2012, 15:03

ära kadus?

Guest

Posts: 74
Post WoYgGBRJNOFTSsE
on: May 5, 2012, 08:03

Nf5us, Siret. Samme selles sunuas juba astume. See le4ks minu ettepanekul ka koalitsioonilepingusse sisse. Nfcfcd tuleb selle te4itmist je4lgima hakata. Kindlasti on summad ve4ikesed, aga veel halvem on, kui me isegi nende ve4ikeste summade kasutamist ei kontrolli ja lapsed fckskf5ik, mis jama sf6f6vad. Need, kes ei usu, et fche Euro eest on vf5imalik ka maitsvat sfcfca teha, vf5in kutsuda isiklikult kf6f6ki sf6f6gitegemise duellile . On kfcll vf5imalik. Meie peakokk Peeter Pihel on seda samuti Pe4daste kokasaates Tuhlid ja Trfchvlid tf5estanud. On vaja oskuslikult toorainega fcmber ke4ia ja pea tf6f6le panna. Aga sellegi poolest peavad majanduse kasvades ka koolitoidule minevad summad suurenema. See on selge.

Quick Reply:


Enter Security Code: (required)
Pages: [1]
Mingle Forum by cartpauj
Version: 1.0.33 ; Page loaded in: 0.073 seconds.
  • Kaalu langetamise kursus
    Meie kokku pandud materjalide õpetavad sulle, kuidas tervislikult ning jäädavalt kaalu langetada.
    Vaata lähemalt SIIT
  • Meie FB fännileht
    Tule vaata meie FB Fännilehele:
    Iga päev uued uudised ja nõuanded
    Huvitavad mängud, head pakkumised.
    Kliki SIIA ja vaata järgi
Close
Tahad areneda, mitte paigal tammuda? Sinu parimaks võimaluseks on treening koos personaaltreeneriga. Vaata SIIT!