Comments on: Kaalust alla treeningutega alustamine http://www.kaalustalla.ee Siit lehelt leiate kogu informatsiooni, mis puudutab kaalust alla võtmist, rasvapõletust, dieeti ja kaalu langetamist! Mon, 06 Feb 2012 11:57:36 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Riinahttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-4078 Riina Mon, 06 Feb 2012 11:57:36 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-4078 Tere! Kaalun 127kg, olen 180 pikk, 43a vana, lisaks on mul sellisele kaalule vastavalt kõrge vererõhk, kiire pulss ja liigeseprobleemid pingutamise korral. Otsustasin sel aastal hakata ikkagi jõusaalis käima, et kasvõi pisut liikuda saada- töö on väga istuv. Läksin sõbrannaga tegema bodypumpi- alguses 1kg raskused mõlemas kangi otsas. Kõiki harjutusi ma kaasa ei teinud- sügavaid kükke ja muud sellist, mis koormavad põlveliigeseid. Tunni lõpuks ja tunni keskel higine polnudki! Samas- teised muudkui pühkisid higi. Peale bodypumpi katsetasin kohe bodybalance´i. Sealgi kõiki harjutusi kaasa ei saanud teha- ikka oma tunnetuse järgi. Tulemus- järgmisel päeval ühe jala põlveliiges valulik ja veidi paistes. Midagi olin veel valesti teinud, sest parema õla ja kaela piirkond on ka kange ja valus (kaelaradikuliidi moodi). Suureks üllatuseks oodatud lihasevalu polnudki- no õige pisut aga see oli rohkem selline tunne, et olen end liigutanud. :) Küsimus siis- millest peaksin alustama? kõnnist? rattasõidust? elliptilisest rattast? ujumisest? Tere!
Kaalun 127kg, olen 180 pikk, 43a vana, lisaks on mul sellisele kaalule vastavalt kõrge vererõhk, kiire pulss ja liigeseprobleemid pingutamise korral. Otsustasin sel aastal hakata ikkagi jõusaalis käima, et kasvõi pisut liikuda saada- töö on väga istuv. Läksin sõbrannaga tegema bodypumpi- alguses 1kg raskused mõlemas kangi otsas. Kõiki harjutusi ma kaasa ei teinud- sügavaid kükke ja muud sellist, mis koormavad põlveliigeseid. Tunni lõpuks ja tunni keskel higine polnudki! Samas- teised muudkui pühkisid higi. Peale bodypumpi katsetasin kohe bodybalance´i. Sealgi kõiki harjutusi kaasa ei saanud teha- ikka oma tunnetuse järgi. Tulemus- järgmisel päeval ühe jala põlveliiges valulik ja veidi paistes. Midagi olin veel valesti teinud, sest parema õla ja kaela piirkond on ka kange ja valus (kaelaradikuliidi moodi). Suureks üllatuseks oodatud lihasevalu polnudki- no õige pisut aga see oli rohkem selline tunne, et olen end liigutanud. :) Küsimus siis- millest peaksin alustama? kõnnist? rattasõidust? elliptilisest rattast? ujumisest?

]]> By: Maihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-4074 Mai Sun, 05 Feb 2012 20:10:06 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-4074 Tere! Olen 22. aastane naisterahvas. Kaalun 57-58kg. Ei ole varem trenniga rohkem tegelenud kui noorena kehalise kasvatuse tundides. Alustasin 16.01.2012 MyFitnessis trenniga. Olen hetke seisuga jõudnud osa võtta 8-st treeningust. Enesetunne on peale igat trenni täiesti hea ja järgmisel päeval on tunne, nagu poleks nädal aega trennis käinud. Jõuan rohkem käia, aga ajaliselt kahjuks ei ole ülikooli tõttu sagedamini võimalik. Ja kaal tõuseb (mitte ainult number). Enne trenniga alustamist kaalusin 55-56kg. Tean, et kaalutõus ei ole märkimisväärne, aga minu jaoks siiski suure osatähtsusega, sest läksin trenni, et enesetunnet parandada, jõudu saada, välimust korrigeerida ja kaalust alla võtta. Toitumist ei ole muutnud, osalt seetõttu, et see on raskendatud ja ka sellepärast, et pidasin oma kaalunumbri suurust enamjaolt vähese liikumise tulemuseks. Kuidas soovitate käituda, kui elan suveni veel vanematega ja ema solvub sügavalt, kui õhtuti Tema tehtud toitu ei söö? Tema tehtud toit on aga sageli liiga rasvane, üle soolatud. Samuti puuduvad toidulaualt tervisele kasulikud köögi- ja aedviljad, puuviljad (lisan siinkohal ka, et ema on tugevalt ülekaaluline). Üritan lõunal võimalikult palju värsket süüa, aga päeva lõpetan ikkagi ebatervislikult. Emale tervislikust toitumisest rääkida ei ole võimalik, sest siis hakkavad uksed-aknad paukuma. Tere! Olen 22. aastane naisterahvas. Kaalun 57-58kg. Ei ole varem trenniga rohkem tegelenud kui noorena kehalise kasvatuse tundides. Alustasin 16.01.2012 MyFitnessis trenniga. Olen hetke seisuga jõudnud osa võtta 8-st treeningust. Enesetunne on peale igat trenni täiesti hea ja järgmisel päeval on tunne, nagu poleks nädal aega trennis käinud. Jõuan rohkem käia, aga ajaliselt kahjuks ei ole ülikooli tõttu sagedamini võimalik. Ja kaal tõuseb (mitte ainult number). Enne trenniga alustamist kaalusin 55-56kg. Tean, et kaalutõus ei ole märkimisväärne, aga minu jaoks siiski suure osatähtsusega, sest läksin trenni, et enesetunnet parandada, jõudu saada, välimust korrigeerida ja kaalust alla võtta.
Toitumist ei ole muutnud, osalt seetõttu, et see on raskendatud ja ka sellepärast, et pidasin oma kaalunumbri suurust enamjaolt vähese liikumise tulemuseks.
Kuidas soovitate käituda, kui elan suveni veel vanematega ja ema solvub sügavalt, kui õhtuti Tema tehtud toitu ei söö? Tema tehtud toit on aga sageli liiga rasvane, üle soolatud. Samuti puuduvad toidulaualt tervisele kasulikud köögi- ja aedviljad, puuviljad (lisan siinkohal ka, et ema on tugevalt ülekaaluline). Üritan lõunal võimalikult palju värsket süüa, aga päeva lõpetan ikkagi ebatervislikult. Emale tervislikust toitumisest rääkida ei ole võimalik, sest siis hakkavad uksed-aknad paukuma.

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-4059 Heikki Fri, 03 Feb 2012 08:49:31 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-4059 Tere Anniki! Neil pole häda midagi:) Tere Anniki! Neil pole häda midagi:)

]]> By: Ryanhttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-4055 Ryan Fri, 03 Feb 2012 06:50:24 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-4055 <strong>Just Browsing...</strong> [...]While I was browsing yesterday I saw a excellent post concerning[...]... Just Browsing…

[...]While I was browsing yesterday I saw a excellent post concerning[...]…

]]> By: Annikihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-4023 Anniki Wed, 01 Feb 2012 11:33:09 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-4023 Tere! Kuidas suhtuda maksa, südamesse, pugunatesse? Kas need on pigem soovitatavad toiduained või peaks neid vältima? Tere! Kuidas suhtuda maksa, südamesse, pugunatesse? Kas need on pigem soovitatavad toiduained või peaks neid vältima?

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-4004 Heikki Mon, 30 Jan 2012 14:23:12 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-4004 Hei Kiku! Soovitn sirvida meie blogisid... sealt saad palju infot kätte. Iseenesest saad ka ilma trennita kaalu langetada, reguleerides ainult toitumist. Samas keha vormimiseks või nn trimmimiseks on jube treeninguid vaja:) Hei Kiku! Soovitn sirvida meie blogisid… sealt saad palju infot kätte. Iseenesest saad ka ilma trennita kaalu langetada, reguleerides ainult toitumist. Samas keha vormimiseks või nn trimmimiseks on jube treeninguid vaja:)

]]> By: Kikuhttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3967 Kiku Fri, 27 Jan 2012 21:10:31 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3967 Olen 18 aastane ja 169cm pikk.. kaalun 74 kg. Mu kehamassiindeks näitab, et olen ülekaalus.. Tunnen ise ka, et paks olen. Tahaks midagi ette võtta, Suveks ilusa keha saada, kuid ma ei tea, mis ma tegema peaks.. pole ma nagu trenniinimene ka.. Olen 18 aastane ja 169cm pikk.. kaalun 74 kg. Mu kehamassiindeks näitab, et olen ülekaalus.. Tunnen ise ka, et paks olen. Tahaks midagi ette võtta, Suveks ilusa keha saada, kuid ma ei tea, mis ma tegema peaks.. pole ma nagu trenniinimene ka..

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3928 Heikki Sun, 22 Jan 2012 21:41:57 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3928 Tere Birgit! See, kas selline treenimine aitab kaalu langetada sõltub sinu lisaks sinu toitumisest. Esmapilgul tundub seda isegi liiga palju alustamiseks... soovitan ühte trenni päevas! Tere Birgit! See, kas selline treenimine aitab kaalu langetada sõltub sinu lisaks sinu toitumisest. Esmapilgul tundub seda isegi liiga palju alustamiseks… soovitan ühte trenni päevas!

]]> By: Birgithttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3920 Birgit Sat, 21 Jan 2012 10:57:35 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3920 Tere ,olen 13 ,163 pikk ja kaalun 56 kilo on se normaalne,tegin endale oma päevakava ,treening kavad ja söögikava:D et kõik taskaalus oleks ,nt päveas on jommikul 20 kõulihast peale kooli 30 min jooksu peale jooksu 45 kõhulihast ja 20 kätekõverdust ning õhtul veel 45 min ujumist,on se normaalne ja kes se aitab langetada kaalu? Tere ,olen 13 ,163 pikk ja kaalun 56 kilo on se normaalne,tegin endale oma päevakava ,treening kavad ja söögikava:D et kõik taskaalus oleks ,nt päveas on jommikul 20 kõulihast peale kooli 30 min jooksu peale jooksu 45 kõhulihast ja 20 kätekõverdust ning õhtul veel 45 min ujumist,on se normaalne ja kes se aitab langetada kaalu?

]]> By: Osshttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3600 Oss Tue, 03 Jan 2012 14:51:17 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3600 Tere ! olen 13 umbes 176-180 cm pikk ja kaalun 72 kilo käed on nagu lihases kunu alustasin eelmine aasta rinnalt surumisega ja teen muid harjutusi. kuid tahaks tegelikult saada ära rasva kõhult aga ei tea mida süüa ja kui palju süüa kui keegi targematest oleks nii hea siis ta võiks vastata kasvõi mingi alguse asjaga: :) Tere ! olen 13 umbes 176-180 cm pikk ja kaalun 72 kilo käed on nagu lihases kunu alustasin eelmine aasta rinnalt surumisega ja teen muid harjutusi. kuid tahaks tegelikult saada ära rasva kõhult aga ei tea mida süüa ja kui palju süüa kui keegi targematest oleks nii hea siis ta võiks vastata kasvõi mingi alguse asjaga: :)

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3442 Heikki Sat, 17 Dec 2011 11:47:13 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3442 Tere Annika! Kindlasti oskame... alustuseks loe läbi meie blogid. Seal on päris palju praktilist informatsiooni. Kui siiski hätta jääd, oleks ehk õige aeg lasta meie tiimil oma toitumine üle vaadata. Tihtipeale on asi kinni väga väikestes asjades, mida inimene ise ei märkagi... Heikki Tere Annika! Kindlasti oskame… alustuseks loe läbi meie blogid. Seal on päris palju praktilist informatsiooni. Kui siiski hätta jääd, oleks ehk õige aeg lasta meie tiimil oma toitumine üle vaadata. Tihtipeale on asi kinni väga väikestes asjades, mida inimene ise ei märkagi… Heikki

]]> By: annikahttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3416 annika Wed, 14 Dec 2011 17:47:33 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3416 Tere!!! Olen Annika 24 aastane pikkus on mul 164cmja kahjuks kehakaal on peale last väga palju suurenenud kaalun 67 kilo aga soov oleks kaaluda siiski sama mis ma kaalusin enne last ehk siis 57 kilo oleks ok... Ja loodan,et oskatemind sinna maani viia aidadata... ettetänades Annika Tere!!! Olen Annika 24 aastane pikkus on mul 164cmja kahjuks kehakaal on peale last väga palju suurenenud kaalun 67 kilo aga soov oleks kaaluda siiski sama mis ma kaalusin enne last ehk siis 57 kilo oleks ok…
Ja loodan,et oskatemind sinna maani viia aidadata…
ettetänades Annika

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3387 Heikki Sun, 11 Dec 2011 20:52:34 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3387 Hei Marju! Kaks nädalat on kindlasti liiga vähe, et mingeid järeldusi teha... Soovitav tempo on ca 0.5 kg nädalas. Kiiremini pole mõtet. Ma küll ei näe su toitumist, ent esimese sammu oled juba astunud... anna kehale ikka veidi rohkem aega. Nälgima ära ka hakka! Sirvi meie blogisid, leidad ehk ühtteist kasulikku! Heikki Hei Marju! Kaks nädalat on kindlasti liiga vähe, et mingeid järeldusi teha… Soovitav tempo on ca 0.5 kg nädalas. Kiiremini pole mõtet. Ma küll ei näe su toitumist, ent esimese sammu oled juba astunud… anna kehale ikka veidi rohkem aega. Nälgima ära ka hakka! Sirvi meie blogisid, leidad ehk ühtteist kasulikku! Heikki

]]> By: Marjuhttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3358 Marju Fri, 09 Dec 2011 16:17:19 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3358 Tere, olen 16-aastane. Olen 165 cm pikk ja kaalun 66 kg. Ma ei ole kunagi väga kõhn olnud, aga ega ka liiga paks. Ühel hetkel hakkasin kaalu jälgima. Hakkasin jälgima oma toitumisharjumusi ja teen regulaarselt trenni. Juba kaks nädalat. Kaal ei ole selle ajaga eriti alanenud ja ei suuda leida seda õiget viisi, kuidas kaalust alla saada. Kaal kõigub väga tihti, vahel tõuseb päris palju, vahel alaneb. Mida peaksin tegema, et võtta kaalust alla üsna kiiresti, aga selle-eest tervislikul viisil? Tere, olen 16-aastane. Olen 165 cm pikk ja kaalun 66 kg. Ma ei ole kunagi väga kõhn olnud, aga ega ka liiga paks. Ühel hetkel hakkasin kaalu jälgima. Hakkasin jälgima oma toitumisharjumusi ja teen regulaarselt trenni. Juba kaks nädalat. Kaal ei ole selle ajaga eriti alanenud ja ei suuda leida seda õiget viisi, kuidas kaalust alla saada. Kaal kõigub väga tihti, vahel tõuseb päris palju, vahel alaneb. Mida peaksin tegema, et võtta kaalust alla üsna kiiresti, aga selle-eest tervislikul viisil?

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3319 Heikki Wed, 07 Dec 2011 06:17:30 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3319 Tere S! Oleks sa mulle öelnud, et kolme kuu pärast on saunapidu, siis saaksin sind aidata:) Kolme päevaga...ega midagi eriti teha ei annagi:( Terv, Heikki Tere S! Oleks sa mulle öelnud, et kolme kuu pärast on saunapidu, siis saaksin sind aidata:) Kolme päevaga…ega midagi eriti teha ei annagi:(
Terv, Heikki

]]> By: S.http://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3311 S. Tue, 06 Dec 2011 19:25:07 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3311 Tere! Nädalavahetusel on tulemas saunapidu ning tahaksin kõhnem välja näha. Mida soovitate teha/süüa, et 3 päevaga kaalu alandada natukenegi? Teen igapäevaselt trenni ka muidu-äkki rohkem trenni, vähem kaloreid? Ette tänades. Tere! Nädalavahetusel on tulemas saunapidu ning tahaksin kõhnem välja näha. Mida soovitate teha/süüa, et 3 päevaga kaalu alandada natukenegi? Teen igapäevaselt trenni ka muidu-äkki rohkem trenni, vähem kaloreid? Ette tänades.

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3229 Heikki Thu, 01 Dec 2011 20:44:27 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3229 Tere Birgit! Kindlasti saad... toitumine korda ja hakka treenima! Terv, Heikki Tere Birgit! Kindlasti saad… toitumine korda ja hakka treenima! Terv, Heikki

]]> By: Heikkihttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3226 Heikki Thu, 01 Dec 2011 20:38:23 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3226 Hei! Miks ka mitte! Kirjuta mulle info@kaalustalla.ee Hei! Miks ka mitte! Kirjuta mulle info@kaalustalla.ee

]]> By: Birgithttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3189 Birgit Tue, 29 Nov 2011 06:08:42 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3189 Tere! Olen noor ema ja pärast sünnitamist ei olnud mul aega trenni teha ja nüüd on tagajärgedeks kole lotendav kõht :S Kas annab sellega veel midagi teha ? Tere! Olen noor ema ja pärast sünnitamist ei olnud mul aega trenni teha ja nüüd on tagajärgedeks kole lotendav kõht :S Kas annab sellega veel midagi teha ?

]]> By: Svetlanahttp://www.kaalustalla.ee/kaalust-alla-treeningutega-alustamine/comment-page-2/#comment-3113 Svetlana Wed, 23 Nov 2011 08:50:38 +0000 http://kaalustalla.ee/?page_id=74#comment-3113 Tänan vastamast :) Selge...Hakkan siis otsima endale personaaltreenerit - juba sel nädalavahetusel jõuan Tartusse, võiks kohe alustada ju :)! Tänan vastamast :) Selge…Hakkan siis otsima endale personaaltreenerit – juba sel nädalavahetusel jõuan Tartusse, võiks kohe alustada ju :) !

]]>