Praeguseks oled Sa saanud 6 erinevat nõuannet nii toitumise kui ka treeningute kohta. Nüüd soovin Sinu arvamust nende nõuannete kohta, et seeläbi olla Sinu jaoks veel kasulikum ja muuta kursus paremaks ja sisukamaks.
Sinu tagasiside on meie jaoks väga oluline!
Oma tagasisides võid lähtuda järgmistest küsimustest:
1. Mis oli suurim kasu, mida Sa said nendest õppetundidest?
2. Milline õppetund oli Sinu jaoks kõige huvitavam ja kasulikum?
3. Kellele soovitaksid neid õppetunde?
Tagasiside palun lisa alla kommentaaridesse.
Vormi täitmise ja saatmisega annad ka loa oma arvamust avaldada. E-posti aadressi küsin ma vaid selleks, et sinuga vajadusel kontakti saada – see avalikustamisele ei kuulu.
Suurimad tänud
kaalustalla.ee peatreener Heikki
Kõige rohkem meeldis toitumise, kaalu langetamise ja kestvustreeningu osa. Tegelikult tahaks aga teada ka seda, kuidas reaalselt peaks toituma ja treenima, et kaalu langetada. Kõik kohad on täis erinevaid soovitusi, aga ei julge neid uskuda ja konkreetseid soovitusi ja kavasid osta on nii nii kallis. Toitumiskava 500 krooni, treeningkava 500 krooni ja kui siis juba natuke alla võtan, pean jälle uuesti maksma
.
Kuna soov on kaalu langetada, siis loomulikult meeldisid kõige rohkem toitumise ja kaalu langetamisega seotud õppetunnid. Siiski oleks tõesti soovinud konkreetsemaid soovitusi, nt nädala näidismenüü teatud kehakaalu ja treeningutasema korral vms.
@Anette- võtame teadmiseks ja pakume tulevikus konkreetsemaid toitumisnõuandeid, ka toitumiskavasid.
Ka minule meeldisid kõige rohkem tõitumis ja kaalulangetamisega seotud õppetunnid.Ja olen ka Anette poolt öelduga nõus et võiks olla täpsemaid soovitusi nt nädalamenüü ja võiks ka olla vidosi treeniguteks nt aeroobikast mida saaks kodus lihtsalt järgi teha.
Mulle meeldisid treeningu toitumis alased õppetunnid. Sealt sain huvitavat teavet. Nõustun eelpool öelduga, et võiks pakkuda soovitusi nädalamenüü osas.
Lähiajal anname teile kõigile võimaluse avastada konkreetsed toitumiskavad, mille kombineerimisel mõistliku treeninguga võite saavutada just sellise vormi nagu te ise soovite.
Kôige enam meeldisid samuti toitumise ja kaalulangetamisega seotud teemad ja loomulikult huvitaksid konkreetsemad toitumiskavad. Lisaks vôiks juures olla ôpetus, kuidas neid koguseid vastavalt päevase soovitatava kalorikogusega parajal määral tarbida.
ma nõustun eespool mainituga, kuid arvan siiski, et nädalamenüüd võiks jäöda normaalsuse piiresse, mitte et iga päev pean ostma puu ja juurvilju, mis praegusel ajal on päris krõbeda hinnaga.
Meeldis toitumise teema. Olengi hakanud hommikul korralikult sööma, vanasti tegin lihtsalt kiiresti paar võileiba. Nüüd on tunne, et õhtul enam väga süüa ei tahagi. Meeldisid ka näidisharjutused, rohkem võiks olla selliseid harjutusi, mida on võimalik kodus teha.
Mulle meeldisid kõik soovitused aga nagu ka eelnevad kirjutajad tunned puudust konkreetsetest menüüdest. Püüa kuidas sa püüad aga ikka on miskit üle ja miskit puudu. See kui keegi ütleks konkreetselt, et vot nüüd sööd seda ja nüüd teed sellist kehalist liikumis. Ma ise ei ole suurt trennide sõber aga mul on väike laps ja kaks koera nii et liikumist jagub (kui just töö ei segaks aga vabandusi leiab alati). Ma tean,et soovin liiga palju ja võiksin ise rohkem mõelda aga kui see ei ole just kõige tugev külg, miks ma siis üldse vaevlen kehakaaluga..Aga tohutult on abi toitumispäevikust…Soovi Teile kannatust ja pikka meelt oma raskel teel aga ma tean, et see tasub ära…
Soovitused olid kõik vajalikud, kuid olid minu meelest liiga üldistatud. Toitumisest ja treeningutest oleks võinud konkreetsemalt olla. Nagu eespool mainiti, et oleks võinud näidiseks tuua toitumiskava ja treeningkava.
Päikest kollektiivile! =)
Meeldisid ja vajalikud olid kõik nõuanded. Kuna tegemist oli sissejuhatava osaga siis infost esialgu piisas. Võib-olla veidi juurde materjali, mis võimaldaks paremini infoga samastuda – lisada juurde näiteid (sellise pikkuse, kehakaalu ja senise füüsilise aktiivsuse juures tee nii…). Materjal lihtne ja selge, sobiv nii noortele kui vanadele.
Mulle meeldis eriti toitumises osas see petupäev – uus ja huvitav kuid loogiline lähenemine. Jõudu meeskonnale!
Täiesti taevalik programm. Kuigi ma arvan, et palju juttu (nt mitmekesine toit ja palju vett tuleb juua) on väga palju käsitletud teema absoluutselt kõikidel kaaluga ja vormiga seotud saitidel. Kuigi tõesti võiks anda näidismenüü, mis oleks ka väiksemale rahakotile kasulik. Ja kuna väga paljud kaalulangetus- ja rasvapõletustabletid on moes, siis ehk ka rohkem nendest rääkida?
Suured tänud Teile kõigile!
Kõik oli lihtne ja loogiline. Kui neid nõuandeid täita, saab ilusti kõigega hakkama, lihtsalt on motivatsiooni vaja. Tänud !
Mulle meeldisid kõik soovitused kuna need on lihtsasti järgitavad ja arusaadavad. Olen väga tänulik, et leidsin sellise koha ja tahan teid südamest tänada ja loodan, et see ka aitab mind.
Ütleks, et kõik oli/on väga üldine ja informatsioon on tasuta (ei mõtle seda tasulist õppekeskkonda) – seetõttu ei maksa nuriseda, et võiks olla detailsem ja individuaalsema lähenemisega (kõik me oleme ju niivõrd erinevad). Asi on põhimõttes, ja see on olemas. Kes vähegi end aidata soovib, tuleb ka selle infoga toime. Või saab vähemalt juhtlõnga kätte, kuhu edasi suunduda.
Soovitaks neid õppetunde inimes(t)ele, kes tõesti mitte midagi ei tea, aga tahaks(id) ning ei tea, kuhu pöörduda.
Ise leidsin maru juhuslikult selle kodulehe ja täitsa õnn kohe! Tänan.
Leidsin ka selle lehe täiesti juhuslikult. Ütleme nii, et ükski õppetund ei ole vähem tähtsam kui teine, kõik on tähtsad kui soovid kaalu langetada või saada sellist vormi kui tahad. Nõustun samuti nädalamenüü osas. aitäh!
tänan heade soovituste eest , arvan et igas artiklis oli midagi mis tasus meelde tuletamist.võibolla ka et võiks olla näidis treeningkava teatud kehakaalu juurde – endale meeldib rattasõit – kui palju peaks sõitma jne
toitumiskava peaks olema lihtne ja taskukohane-
jõudu ja jaksu teile ikka edaspidiseks -
endale ainult tahtejõudu….
Kõik nõuanded olid väga vajalikud. Kuid nüüd võiks saata kahe erineva kirjaga nn. KMI valemid ja kcal valemi (palju neid päevas soovituslik süüa on).
Kõik nõuanded olid vajalikud nii mulle kui ka teistele “uudishimulikele, sest mind konkreetselt huvitas ka teiste teadmised peale enda treeneri poolt pakutavast. Käin paar korda nädalas ringtreeningus ja üks kord aeroobset treeningut tegemas ja toitun p.a teie nõuannete järgi ning olen hetkel oma kaaluga rahul. Aitäh kasulike nõuannete eest!
Mulle meeldisid väga kõik nõuanded ning ka see, et kõik olid väga plju omavahel seotud. mulle igatahes on see positiivselt mõjunud ning peale kaalukaotuse tunnen ka ennast palju paremini.
Tihti räägitakse, kuidas alustada treeninguid ja kuidas oma elustiili muuta.. Kuid vähe on infot neile, kes juba tegelevad aktiivse spordiga, kuid kes on kehakaaluga ikka hädas. Tegelen kergejõustikuga ja tahaks 3-4 kg alla võtta, kuid kohe kuidagi ei lähe.
Muidugi sain siit häid mõtteid, mida kõrva taha panna. Tean nüüd, et jõudu tehes ei muutu ma lihamäeks:D
Ja v-b just nüüd, kus lihas kasvab hakkan ka rohkem energiat kulutama ja need kilod kaovad ludinal. Igastahes aitäh!
Kaaluga mul probleeme ei ole, kuid sain siit väga häid mõtteid kuidas oma keha toonust tõsta. Samas oli selline üldine harimine toitumise ja treeningute kohta. Oligi vaja jälle meelde tuletada.
Hästi üldine jutt. Kindlasti on kasu neile, kes päris esimest korda üritavad kaalu langetada ja mitte midagi mitte kusagilt enne lugenud ei ole. Samas on just need aabitsatõed sellised, mida tulebki küllastumiseni korrutada, sest alati on kusagil veel mõni, kellel ei ole elementaarseid teadmisi. Enda jaoks ei leidnud midagi uut ega enneteadmatut ja selle sissejuhatuse põhjal ei näe vajadust ka kursuse tellimiseks – kui ülejäänu on samal tasemel, siis ma vist olen need teadmised juba ise omal käel kokku korjanud.
Meeldisid kõik nõuanded ja eriti see koht, et iga päev ei saa täiuslik olla.
Aitäh
Tore oli leida oma postkastist huvitavat lugemist:)
Kuigi enamus neist tõdedest on juba tuttavad,siis kordamine on tarkuse ema.Et olen tublisti trenni teinud,siis unustan sageli,et võin tänu tekkinud lihastele pisut rohkem süüa.
Aitäh!
Suurim kasu oli kindlasti toitumise kohta.
Kõige kasulikum oli see nõuanne, et nädalas korra peaks tegema ka “puhkepäeva”, kus võib kõike süüa. Enne pidasin nt 2 nädalat väga rangelt dieedist kinni ja kilod ei tahtnud kaduda, tegin aga siis ühe vaba päeva ja nädala pärast oli kaalukaotus palju suurem=)
Samas kirjutasite, et peale trenni peab kindlasti sööma, mida teha aga siis, kui trenn lõpeb kl 11 õhtul ja tunni aja pärast lähen juba magama, mida ja kas üldse peaks ka siis sööma?
Aitäh!!
Tere Liisa! Olen ikkagi arvamusel, et õhtul pärast tugevat treeningut peab natukene sööma, olgu see siis kasvõi kell 23. Kehale on vaja anda natuke toitaineid, et taastuda ja areneda. Endale meeldib mulle õhtul näiteks tatar kala või kanaga. Kõrvale värske salat ja natuke oliiviõlikastet peale. Ole tubli!
Kõik nõuanded olid head, kuid tõesti liiga üldistatud. Teen ise regulaarselt trenni, kuid vajaksin kindlat treeningplaani, et püstitatud eesmärke saavutada. Kaalunumber polegi niivõrd eesmärk, pigem peab meeldima pilt, mis peeglist vaadatuna avaneb.
Aga olen tänulik heade nõuannete eest ja edu edaspidiseks!;)
mul tekksi selline küsimus , et kui ma kaalu langetan , kas see siis võib tähendada , et ma lähen lühemaks ka ? Sest viimati kui ma ennast mõõtsin olin ma 172 cm ja nüüd olen 170 cm , Kas see on ikka normaalne ?
Tere,
)… ühesõnaga selline asi võiks olla teie koduleheküljel mis aitaks oma menüüd koostada ja mis näitab palju see mulle toiteväärtust annab).
Iga informatsioon oli huvitav. Tean mida süüa, kuid kui palju seda on raske otsustada, kui oled harjunud paar korda päevas sööma ja siis järsku peab neid toidukordasid suurendama. Mina sooviksin, et oleks selline lehekülg, kus ma saan ise oma menüüd koostada ja näha palju ma sealt toiteväärtust saan. Hetkel kül on toidutarel mingisugune toiteväärtuste kalkulaator, kuid seal peab kõike arvestama grammides. aga ma ei tea palju on üks viil leiga mass või noa otsatäis toorjuustu toiteväärtus. Kunagi(aasta tagasi leidsin ühe väga hea lehekülje, kus seda sai teostada, kuid enam ei leia seda üles