Kas see lehekülg on seotud populaarse telesaatega „Kaalust alla“?
Meie lehel puudub igasugune seos ülalmainitud saatesarjaga. Meie tõekspidamised treeningutest erinevad kardinaalselt saatesarjas nähtust. Oleme arvamusel, et treeningutega tuleb alustada targalt, vastavalt oma treenitusele.
Kes on selle programmi loojad?
Oleme koondanud oma tiimi personaaltreenereid, toitumisspetsialiste, professionaalseid „kehaehitajaid“ ning ka jõutõstjaid. Täpsema info meie treenerite kohta saad kodulehelt rubriigi „Meie tiim“ alt. Treeningsüsteemi ülesehitamisel oleme kasutanud ka spordimeditsiinikeskuse Vomax spetsialistide abi.
Mida kaalu langetamise e-kursus endast üldse kujutab?
Meie „kaalust alla“ tiim on kokku pannud e-kursuse mis aitab Sind viia vormi, samas arvestab Sinu varasemaid harjumusi ja treenitust. Seal on olemas kogu vajalik info, mis aitab Sul edukalt parandada oma väljanägemist ja füüsilist vormi. Saad ligipääsu kolmele erineva tasemega treeningkavale. Lisaks toitumissoovitused ja nõuanded edukaks ning jäädavaks kaalulanguseks, enese motiveerimiseks ja palju muud huvitavat. Kõikidel liikmetel on võimalik mure puhul pöörduda abi saamiseks foorumi kaudu meie treenerite poole. Samuti on võimalik e-kursuse keskkonnas (õppekeskkond) omavahel suhelda ning rääkida oma muredest ja edusammudest. Vaata e-kursuse kohta rohkem infot SIIT!
Kuidas saan teada, millisest treeningtasemest alustama peaksid?
Sinu treenitustaseme teadasaamiseks oleme e-kursuse õppekeskkonnas kokku pannud lihtsa küsimustiku.
Kellele see programm mõeldud on?
Meie „kaalustalla“ programm on mõeldud nii meestele, naistele, noortele kui ka vanadele. See sobib inimestele, kes soovivad tervislikult ja jäädavalt langetada kaalu, targalt treenida või hakata toituma tervislikumalt ja teadlikumalt.
Soovin treenida kodus. Kas see on võimalik?
Oleme seda meelt, et hea vorm ja enesetunne ei tohiks olla kättesaadav vaid spordiklubis käijale. Seetõttu oleme boonusena kokku pannud treeningsüsteemi ka kodus treenijale. Kõiki treeninguid on Sul võimalik sooritada 100% koduseid vahendeid kasutades.
Mis trenne pean tegema hakkama?
Meie programm koosneb lihastreeningutest ja aeroobsetest treeningutest. Oleme veendunud, et just nende kahe treeninguliigi kombineerimine annab vormisaamisel maksimaalseid tulemusi. Kui eelistad aeroobsete treeningutena rühmatreeninguid, anname Sulle ka näpunäiteid, kuidas neid oma treeningplaani lülitada.
Kas treeningprogramm on algajale turvaline?
Treeningsüsteemi kokkupanemisel oleme lähtunud just personaalsusest ja motost: ohutus ennekõike. Erinevad inimesed on erineva treenitusega. Seetõttu saad valida kolme erineva treeningprogrammi vahel. Liigu järgmisele tasemele vaid siis, kui Sa tunned, et see on Sulle jõukohane. Vali treeningud ja treeningstiilid, mis sobivad just Sulle!
Ma pole päris algaja, kas see programm sobib ka mulle?
Meie koostatud treeningprogramm on kolmeosaline. Kui tunned, et esimene tase ei anna Sulle piisavalt koormust, alusta teisest või kolmandast tasemest. Kuid treeningtasemeid vahele jättes veendu, et see programm on Sulle jõukohane.
Ma olen kasutanud programmi, kuid haiguse tõttu tekkis paus. Kuidas alustada uuesti?
Kui oled jõudnud juba teisele või kolmandale tasemele ja tekib paus, ei ole mõistlik peale haigust alustada kohe samade koormustega. Selleks treeni vähemalt kaks nädalat kasutades esimese taseme treeningplaani. Pärast seda võid jätkata sealt, kust enne haigust pooleli jäi.
Kas meestel ja naistel on sarnane programm?
Meie treeningprogrammi üleüldine ülesehitus on meestel ja naistel sarnane, kuid siiski on need eraldi välja töötatud. Üksteisest erinevad need peamiselt lihastreeningu osas.
Kui Sul on veel küsimusi, esitada need siin: info@kaalustalla.ee