Comments on: Tööriistad

By: adoolia

adoolia — Tue, 30 Aug 2011 08:23:21 +0000

Kust tuleks mõõta vöökohta? Küsimus tekkis seepärast, et ühes kohas kirjutatakse, et talje-puusa suhte arvutamisel tuleb taljet mõõta naba kõrguselt. Aga see on ju madalamal kui vöökoht.

By: Heikki

Heikki — Sun, 28 Aug 2011 15:10:58 +0000

Hei Adoolia! Hetkel veel ei viibi NY, kuid lendan kolmapäeval:) Loodan, et siis vaiksem… Puusa ümbermõõtu olen üldjuhul lasknud mõõta nabast ca 20 cm altpoolt.
Terv,heikki

By: adoolia

adoolia — Sun, 28 Aug 2011 12:11:25 +0000

piinlik küll, aga küsin siiski, kas mõõta tuleks sellelt kõrguselt, kus tagumik on kõige paksem, või sellelt kõrguselt, kust algab puusaluu

By: adoolia

adoolia — Sat, 27 Aug 2011 20:47:26 +0000

Miks on rasvaprotsendi mõõtmisel oluline kaela ümbermõõt? Ja milliselt kõrguselt tuleks mõõta puusi?

By: Heikki

Heikki — Thu, 05 May 2011 09:55:43 +0000

Tere Annika! Ega siis muud soovitada pole, kui korrastada toitumine ja hakata vaikselt treenima. Koduski on võimalik lapse kõrvalt päris palju tõhusaid harjutusi teha:)
Terv, Heikki

By: annika

annika — Wed, 04 May 2011 12:23:02 +0000

tere! mul on selline mure et sünnitasin 2 ja pool aastat tagasi poja mille tulemusen aon mu kõht lodev ja armidega….! palun kas te oskaksite mulle anda nõu mida ma peaksin selle kaotamiseks tegema!!???

By: hmm

hmm — Fri, 25 Feb 2011 19:12:51 +0000

Viljar: söö rohkem, palju rohkem, nii 4000kcal päevas

By: peatreener

peatreener — Sat, 26 Jun 2010 09:21:03 +0000

Tere Viljar! Olen sinuga nõus, et tihtipeale on raskem kaalu tõsta kui kaalu langetada. Sinu kehatüübi juures on väga tähtis see, et toituksid regulaarselt vähemalt neli-viis korda päevas, toidukordi ei tohi jätta vahele. Sellisel juhul läheb keha kohe sinu lihaste kallale. Sa võid küll kõike ilma probleemideta süüa, aga jälgi ikkagi, et olemas oleksid nii valgud, rasvad kui ka süsivesikud. See tähendab, et pead natuke rohkem tähelepanu pöörama ka sellele, mida sa sööd. Ainult sellest, et sööd tüüpilist vanaema kodutoitu ei pruugi olla piisav. Lisaks loomulikult jõutreening.

By: Viljar Solom

Viljar Solom — Mon, 21 Jun 2010 14:03:43 +0000

Palun andke nõu kuidas oma kaalu tõsta. Enda arvates söön normaalselt. Trenni teen 3-4 korda nädalas, käin jõusaalis ja rattaga sõitmas. Pikkust 194 ja kaal ainult 78 kg