Lisatud: 25.04.12
Oled sa vahel mõelnud, et mis on sinu treenimise eesmärk? Kas see on parem kehaline vorm, suurem energiatase, hea tervis? On see siis üks, teine või kolmas, kokkuvõttes ilmselt ikka selleks, et midagi muutuks. Ent kuidas seda muutust hinnata? Siinkohal on abiks erinevad fitnesstestid, mis annavad sulle aimu oma arengust ning toimivad suurepäraste motivaatoritena. Enamikes […]
Lisatud: 04.02.11
Olen viimasel paaril kuul teinud enda peal läbi mitmesuguseid huvitavaid kehalisi teste. Mulle on alati meeldinud, kui asjad on mõõdetavad. Kindel arvuline väärtus lisab asjadele minu silmis objektiivsust, samuti on aja möödudes kordustesti tehes võimalik täpselt hinnata, kas tehtud muutused treeningplaanis olid õigustatud. Esimesena räägin testist, mis on mõeldud erinevate lihasgruppide jõu ja omavahelise tasakaalu […]