Meie klientide arvamused

Anita Kallaste

Võtsin endale vabaduse kirjutada oma ema edulugu 🙂

Vanust emal 61 ja erinevate haiguste/ravimitega võttis kaalus tugevalt juurde!
Soovitasin talle Kaalustalla.ee programmi! Kasutama hakkas 2015 jaanuar kaaludes 84 kg (pikkust kõigest 164 cm) ja juuniks 2015 oli kaal 64 kg :-).
Ise ta arvas, et see kaal on tema jaoks just paras ja nii ta on oma kaalu hoidnud… kuigi mulle tundub, et iga kord, kui teda näen, on ta veel väiksemaks jäänud ja seda just mõõtudelt! Olen ema üle ülimalt uhke!
Lisan ka enne ja pärast pildi, mis küll ei ole kõige paremad, aga aimu ikka saab!

Kaidi Mõts

Hakkasin üksi kaalu langetama peale lapse sündi. Kuna kaal oli oioioi kui suur.. Jõud hakkas kaduma ja hakkasin otsima, kuidas kergelt kaalu langetada nii, et liiga oma kehale ja jalgadele ei teeks.
Siis leidsin Kaalustalla.ee lk ja mõtlesin, et proovin. Augustis hakkasin siis pihta, kaal oli 104 kg. See oli jube.. algus oli raske.
Kaalumine ja jälgimine, mida sööd ja kui palju. Sain algul kaks nädalat hakkama siis jälle vääratasin . Kogusin end uuesti ja nüüd olen saavutanud juba natukene.
Kaal on langenud 93-94 kg peale.

Olen selle üle juba õnnelik aga palju on veel minna.
Päikest 🙂

Liis Mändla (- 16 kg)

Mina tahtsin teid kõiki tänada, et minu elu aitasite muuta ning mu enesekindluse tagasi mulle aitasite tuua. Aitäääääääh.

Alustasin Kaalustalla.ee kavaga selle aasta märtsis tänu sõbrannale, kes oli samuti saanud abi sellest kavast. Algkaaluks oli 75 kg ning riiete suurus lähenes juba XL suunas. Ütleme nii, et nii õnnetu polnud ma oma kehas kunagi olnud.
Olin proovinud ka teist kava, kuid kuna see oli üksluine, siis tüdinesin juba esimestel nädalatel ja viskasin sahtli põhja.

Kaalustalla.ee kavas oli aga nii palju huvitavaid retsepte, et ainuüksi uudishimust tahtsin kõiki proovida ja nii see teekond lahti läks…

Tänaseks kaalun 58-59 kg ning minna on veel 4 kg. Alguses panin paika eermärgi 65 kg, kuid sinnani jõudes nihutasin piire 60 kg peale ja kuna ka see on läbitud, nihutasin piiri veelgi ja nüüd on viimaseks sooviks 55 kg.

Eks ikka keha vormimise kallal tuleb usinalt tööd teha, sest olgu see kaalunumber mis on, enda keha peeglist vaadates tahan, et saaksin olla selle kuju üle uhke.
Kahjuks ma ei mõõtnud ennast alguses, kuid eks neid cm ikka kadunud on. Kõik vanad riided olen pidanud kapist välja viskama.

Riho Villem (- 30 kg)

Kersti Kaevats (-26 kg)

Peab ka nüüd väikese eduloo ikkagi kirja panema 🙂

103kg-st noorest neiust on saanud tänaseks umbes-täpselt 80kg-ne oluliselt enesekindlam naine.
Madalaim kaalunumber, mida mõned kuud tagasi nägin, oli 77 kg, aga lihastoonus on seda tulemust veidike suurendanud, kuid sellegi poolest on enesetunne super!
Aega võttis kõigest 2,5 aastat, et saavutada tänane (loe: madalaim) tulemus -26 kg :-).

Seega, kes kaua kannatab, see kaua elab! Või kuidas see oligi :-).
Mul aega ja kannatust igatahes on ja püüan ikkagi seda maagilist – 30t!
Ja nüüd kõik õue päikest võtma sest täna on suvii! 🙂

Ahjaa, suured tänud meie Rene’le ja Heikki’le motiveeriva programmi eest! 🙂

Leelo Kaulen (- 18 kg 6 kuuga)

See suurema kaalu pilt on tehtud küll augustis, aga kaalusin sama palju… lihtsalt arusaadavatel põhjustel ma viimased 2 aastat pole lasknud end pildistada.
Alustasin mina oma teekonda siis 83 kohutava kiloga….põhjuseks oli mu laps, sest ma ei suutnud oma 1,5 aastase lapsega enam mängida, kogu aeg oli hing paelaga kaelas.
Dieete pole ma iial pidanud, sest ma lihtsalt ei suudaks end näljutada, armastan liiga palju söömist.
Sellepärast otsustasingi valida Kaalustalla.ee kava, kuna sõbranna kasutas seda ja kiitis, et süüa saab palju, mitte mingit ekstreemset näljutamist.
Alustasin siis ka ja tunnistan häbiga, et ma ei uskunud eriti sellesse, sest noh, see oli liiga hea, et olla tõsi!!
Nüüd on möödunud märkamatult 6 kuud, ma olen kaotanud 18 kg ja ma tunnen end superhästi!!!
Mul on kergem olla ja jaksan oma rüblikuga kaasa joosta, mis oligi ju kõige tähtsam, et ma saaksin oma lapsega mängida!
Lisa boonuseks on loomulikult enesekindluse tõus…isegi rannas julgesin käia…ja bikiinides olla….ja üldse ei häbenenud, sest ma olen ju kohutavalt vaeva näinud, et nii hea välja näha!!!
On olnud kergemaid ja raskemaid aegu seda kava jälgides, aga olen suutnud end niipalju reel hoida, et kaal on stabiilselt alanenud kogu aeg.
Nüüd veel jäänud viimased – 4 kg ja siis vaja säilitada ainult :-)!

Lissi Hioväin (- 10 kg 2 kuuga)

Täna sai siis 2 kuud sellest, kui hakkasin kasutama Kaalustalla.ee kava.

Kuna esimesed – 10 kg on väikeste tõusude ja mõõnadega läinud, siis otsustasin ka endast siin märku anda ja esimese enne ja pärast pildi ka lisada :-).

Eliise (- 10 kg 9 nädalaga)

9 nädalat ja 2 päeva tagasi liitusin ma programmiga “60 min nädalas vormi.”
Esimene saavutus, kaotada 10 nädalaga 10 kilo, sai täidetud! (-36 cm!!!)!
Võrdlemiseks mõned pildid ka, alguseajast kahjuks paremat pilti pole.
Oma elus olen alati paksuke olnud, kuid pole selle pärast väga põdenud, pole pea kunagi dieeti pidanud või end pisarates näljutanud – ma lihtsalt olin, sain endaga hakkama, olin terve. Kaal on ajaga kõikunud, veel 4 aastat tagasi olin praegusest algkaalust pea 20 kilo kergem, kuid elu muutus ja nii läks ka kaaluga. Mingi hetk käis aga läbi minus endas mingi plõks ning hakkasin lõpuks endale probleemi tunnistama ning sellest rääkima oma elukaaslasega (perekonnas teavad vähesed programmist). Niisiis võtsin paar nädalat hoogu ja liitusin ära.
Liitudes kartsin, et valmistan endale pettumuse, kuid õnneks siiani nii pole veel läinud. Magusast ja muust säärasest loobumine oli kuidagi lihtne. Vahel oli lausa hea tuju, kui elukaaslane kõrval shoksi sõi ja ma selle järele mitte mingit vajadust ei tundud. Pärast oli suurepärane olla, tuju laes ja enda millegi ilusaga premeerimine garanteeritud!
Programmist otsisin oma tavalistele toitudele kõige sarnasema retseptid ning vaatasin sealt koguseid. Nii oli minu enda jaoks kõige lihtsam, sest mingit suurt menüü vahetust ei toimunud, muutusid kogused ja korrad. Treeninguid tegin vastavalt programmile.
Igal juhul jätkan samas vaimus ning loodetavasti 10 nädala pärast saan taaskord rõõmu tunda!
Edu kõigile!

Erle Kaha (-13,4 kg 4 kuuga)

Minu väike lugu.
Peale keskooli hakkas minu kaal tõusma, minu kaal kõikus 70-74 kg juures.
Pärast lapse sündi tuli kilosid veel juurde. Aasta pärast lapse sündi kaalusin pea 78 kg (77.8 kg).
Küll ma pidasin dieeti, käisin lapsega väga palju jalutamas, aga kaal liikus ainult ülespoole.
Lõpuks mõtlesin, et midagi peab ette võtma ja ma liitusin kaalustalla.ee programmiga “60 minutiga nädalas vormi”.
Ja nüüd ma tõesti ütlen – ka toitumisega on võimalik alla võtta, kui tervislikult toituda.
Programmis olin ma 6 kuud, oma eesmärgini sain juba 4 kuuga.
Võtsin 4 kuuga alla 77,8-64,4 = 13,4 kg.
Olen rahul oma kaaluga, nüüd pean selle trimmi ajama 🙂
Söögid, mis programmis, on supper head 🙂
Trenni tegin ma vähe, ainult jalutamised lapsega mägedes (elan Norras), kus on päris suured tõusud :-).
Aitäh Rene Poljakov ja Heikki Mägi!
Ja aitäh teile kõigile, kes te olete kaalustalla grupis. Seal on supper toredad inimesed, kes on üksteisele toeks.

Tuuli Kütt (- 12 kg)

Alustasin kaalustalla “60 minutig anädalas vormi PLUSS” programmiga 9. veebruaril.
Olen ainult 1,58 pikk ja kaal oli viimasel aastal järsult tõusnud 67,1 kiloni.
Programmi leidis mulle füsioterapeudist tütar, kes ei jõudnud enam kodus käies minu hala kuulata ja nõudis, et ma endaga midagi ette võtaks.
Eesmärgiks seadsin 6 kuuga 10 kilo alla võtta, aga eesmärk sai täidetud juba aprilli keskel.
Edasine on juba boonus, ei usu siiamaani, et sellega hakkama olen saanud.
Esimene pilt on tehtud 24. veebruaril, siis olin 2 kilo juba kaotanud ja teisel 12 kilo. Praeguseks olen 14 kilo kergem ja kolm nädalat tegelenud kaalu säilitamisega.
Enam väiksemaks minna ei tahaks.
Ma olen väga tänulik programmi koostajatele. Seda ei oleks uneski ette kujutanud, et nii kiiresti ja valutult on võimalik kaalust alla võtta.
Algul oli retseptidega natuke pusimist, aga juba 2 nädala pärast toimetasin poes ja köögis nagu vana kala:)
Väga tähtis on olnud kogu teekonna jooksul facebooki sõprade seltskond, kellega jagatakse ühised mured ja rõõmud.
Kaalun praegu sama palju kui 20 aastat tagasi, näen välja noorem, kui 10 aastat tagasi ja kõige tähtsam, et koos kaotatud kilodega on kadunud ka tervisehädad.
Mulle meeldivad meie treeningkavad mis on lihtsad ja tõhusad. Trenni olen teinud teinud 100%, nagu vaja, tunnen, et olen vormis ja uhke enda üle!
Teen kava kindlasti edasi, sest olen meie Kaalustalla.ee elustiili omaks võtnud.
Kiidan seda igal sammul ja soovitan kõigile.

Virge Reitel (- 15 kg 4 kuuga)

Olen programmiga väga rahul.

Kaalulangetamist alustasi novembrist 2014, kui kaalusin 92kg.
Programmiga “60 minutiga nädalas vormi PLUSS” liitusin jaanuaris 2015 ja kasutama hakkasin veebruari algusest. Sel hetkel kaalusin 84kg.
Praeguseks olen kasutanud programmi 4 kuud ja kaalun 77 kg. Kaotatud 33 cm üle keha.

Trennid olen ka 90% ulatuses ära teinud. Lisaks olen hakanud metsavahel jooksmas käima. 

Tulemus võiks olla isegi parem aga pere kõrvalt on raske veel ainult endale eraldi süüa teha, vahest söön ikka teisi toite ka. Aga olen väga rahul ja kindlasti püüan edasi eesmärgi poole.

Helle Lainemaa (kogu pere on kaasatud)

Päris piitspeenike ei ole ma kunagi olnud.
Esimene suurem kaalutõus tuli peale laste sündi. Siiski tundsin end oma kehas suht hästi ja mingeid dieete pidada ei viitsinud.

Elu on läinud nii, et olen vahetanud nii elukohta kui ka elukutset. Järjepidev kaalutõus algas siis, kui hakkasin tööle kaugsõidu autojuhina.
2014 a oktoobris sattusin Tartus apteeki ajal, kui seal toimus kaalumine ja keharasva mõõtmine. Sain suure ebameeldiva üllatuse osaliseks, kui selgus, et minu kaalunumber oli märkamatult kasvanud kolmekohaliseks.
Kontrollisin kodus üle ja tõsi mis tõsi – kaal näitas 103,8 kg.
Netis ringi kolades sattusin juhuslikult lugema Kaalustalla.ee reklaami ja kuna tublimate kaalulangetajate hulgas oli paar inimest, keda ma mingil määral tundsin, siis otsustasin proovida.
Liitusin programmiga “60 min nädalas vormi“ veidi enne jõule.
Ei hakanud ootama aastavahetust, vaid asusin kohe kava järgi kokkama. Loomulikult jagasin oma plaane ka elukaaslasega, kes minu üllatuseks kiitis selle heaks ja otsustas koos minuga kaalu langetada. Ja kuna ma Eestis olles veedan suure osa ajast maal vanemate juures, siis sai ka ema asjaga kurssi viidud ja kampa võetud.
Mais 2015 olid siis tulemused sellised: minu kehakaal langenud ca 18 kg, mehel 10 kg ja emal 14 kg. Mehe „tagasihoidliku“ tulemuse põhjuseks fakt, et tema kokkamise oskused suht nulli lähedased ja kuna tegemist samuti autojuhiga, siis toitub kava järgi ainult nädalavahetustel, kui me koos ja siis, kui ma talle söögid kaasa teen. 
Olen väga rahul ja tänulik treeneritele.
Lisaks kaalukaotusele ei ole mul enam probleeme maohappesusega ja ka põlveliigesed ei tee enam valu.
Ainuke „mure“ on nüüd see, et kogu garderoob vajab väljavahetamist 🙂

Aila Kaha (- 7,5 kg)

Sain nüüd lõpuks oma pildid kokku kombineeritud.

Vähemalt 10 kg ma kaotanud pole, aga olen oma 7,5 kg ka hetkel rahul…ja lähen ikka ainult edasi :)!
Tänud teile nende suurepäraste toitumiskavade eest :).
Alustasin oma kaalustalla teekonnaga 26.01.2015.
Valisin kava “60 min nädalas vormi” ja olen super-üli-mega rahul.
Mul ainult ülivõrdelisi sõnu leidubki selle kava kohta…kui tuttavatele kavast räägin, siis ikka õhina ja vaimustusega 😀
Treeningkavad on väga lihtsad ja mõnusad kodus teha.
Ise hakkasin mingist hetkest rohkem spordiklubi rühmatreeningutes osalema, aga üksikud korrad teen ka kodus kavatreeninguid.
26.jaanuar –  kaal: 85,5 kg / õlavars: 32 cm / kõht: 102 cm / puus: 109 cm / reis: 65 cm.
15.mai  – kaal: 78 kg / õlavars: 30, 5 cm / kõht: 90 cm / puus: 103 cm / reis: 60,5 cm.

Pikkust on mul 178 cm. Mõned kilod vaja veel seljatada, seega on veel natuke minna.
Minu jaoks on siiamaani hämmastav, et kaal lihtsalt langeb väga maitsvaid koduseid toite süües. Tunnistan ka endale, et eks see kaal oleks veidi rohkemgi langenud, kui poleks aegajalt ette tulevaid lisapatustamisi 🙂

Suuured tänud kaalustala.ee meeskonnale, et olete võtnud vaevaks koostada sellised toitumiskavad, mis on ilmselgelt lisaks minule aidanud väga paljusid 🙂
Ilusat päeva jätku soovides,
Aila

Kristi Sell (- 10 kg 2,5 kuuga)

Hei. Alustan siis kõige algusest. Olen olnud terve oma elu normaalkaalus ajani, mil jäin rasedaks.
Rasedusega kaasnes kohutav rämpstoidu isu ja muidugi mõtlesin ka, et olen rase ja mina võin süüa, palju tahan. Sünnitama minnes ületasin juba 100 kilo piiri. 
Kahjuks rasedusega kaasnenud 40 lisakilo tekitas mu kehale omajagu kahju. Haiglast välja saades kaalusin 93 kilo ja seda ka paar aastat peale sünnitust. Siis sain omal käel 10-11 kilo alla ja viimased 4 aastat olen kaalunud umbes 82 kilo. 
Kaalustalla.ee kavad ostsin omale eelmise aasta oktoobris. Kokku reaalselt olen kava jälginud umbes 11 nädalat ja kaotanud olen selle ajaga 10 kilo. Tänaseks on mu kaal 72 ja rohkem rahul ei saakski olla… kuigi ma ei jäta jonni ja võitlen niikaua edasi, kuni mu kaalu number algab 6ga :-).
Vasak pilt on tehtud umbes 6 aastat tagasi, kui mu kehakaal oli 93 kg.
Parem pilt on tehtud märtsis ja kaal näitas 72 kilo :-). Olen 179cm.

Anne Jõela (- 13,8 kg 6 kuuga)

Mõtlesin, et võtan julguse kokku ja avaldan ka oma muutumise pildid, mis teie kavade põhjal saavutanud olen.
Algkaal oli peaaegu 69 kilo ehk 68,8 kilo ja lõppkaal 55 kg.
Aega läks kuus kuud.
Oli nii tõususid kui mõõnasid sellel teekonnal.
Aga nüüdseks olen tegelenud oma keha trimmimisega ja saavutanud veelgi pareaid tulemusi.

.

.

.

Enelii Heinsaar

No kohe pean oma rõõmu jagama- nüüdseks siis 10,2 kg kadunud ja kuna lubasin, et kui 10 kg läinud, panen mõned pildid.
Algkaal 79 kg ja tänase seisuga 68,8 kg-vähemalt pool eesmärgist on saavutatud.
Kuna alustades ei teinud pilte siis leidsin mingi, mis suht alguses tehtud, teine pilt siis täna ja selfide meister ma ka pole.. aga õnnelik ikka.
Tore, et te kõik suureks toeks olete!
.

Liis Lillestik (-12 kg)

Tere kaasvõitlejad!
Mina alustasin meie toitumiskava järgimist, kui kaalusin 87,4kg.
Siin siis pilt võrdluseks natukene hiljem tehtud. Peagi teen ka üle kuu aja jälle kokkuvõtte oma blogisse tulemustest ja panen paremini jälgitavad fotod.
Aga teie kõik olete siin supertublid ja retseptid on imemaitsvad.
Aitäh Rene Poljakov ja Heikki Mägi!
Ja aitäh teile kõigile tublidele siit grupist. Olenemata kiusatustest, tean ma nüüd kindlalt, et saavutan oma eesmärgi.

.

Anneli (- 15,5 kg 4 kuuga)

Tere, lühidalt endast.
Kaks aastat tagasi kaalusin rekordiliselt 97,6 kg.
Saatus andis räige hoobi, mille tagajärjel kaotasin stressi tagajärjel nelja kuuga 18,4 kg.
Kui sain elu taas rööpasse, tuli kaal ka kohe tagasi, seega 20. okt. 2014 kaalusin juba 87,7 kg.
Otsustasin liituda Teie grupiga ja ei kahetse, tänaseks siis taas inimene.
Aitäh ja edu Teile edaspidiseks!

.

Kätlin Riivik

Minu nimi on Kätlin ja olen 1aastase Henri ema.
Kaalu hakkasin ma jälgima 9.10.2014, kuna tundsin, et titekilod ei lähe alla ning on vaja end kätte võtta.
Minu kaal oli ennem rasedaks jäämist 55 kg. Nüüd aga kaalun ma 51,9 kg.
Kui küsida, kuidas siiamaani tee on läinud, siis ütlen ausalt, ei ole üldse mitte raske olnud.
Põhjukseks on ka see,et ma eelistan ikka alati tervislikku toitu ning siis, kui rasedaks jäin, juba siis vaatasin, et võimalikult vähe tarbiks magusat.
Minu kõige raskemaks etapiks oligi magusast loobumine, kuid ütlen ausalt, et ega ma siiamaani pole 100% magusast loobunud.
Lugedes artikleid, siis see on tõsi, et magusal on ka häid omadusi ja igat asja, kui süüa mõistlikult, siis see on ok.
Eelistan 70% kakaosisaldusega šokolaadi, kui magusast rääkida.
Tee ja kohvi sisse enam ma absoluutselt ei mõtlegi panna suhkurt, kuna isegi, kui see oleks lubatud, ei sooviks ma seda.
Jälgin toitu mida sisse söön ning kindlasti ka kellaaega, kuna see on ülimalt oluline. Varem ma seda ei teinud ja see kindlasti mõjutas ka seda, et kaal ei langenud.
Alguses ma käisin igal hommikul kaalul ja mõõtsin end, kuid hetkel olen ma selles etapis, kus kaalu nr sobib mulle ja hakkan valmistuma selleks, et veel trimmi saaks.
Minu soovitus teile, kes te kaalu jälgite, on lihtne. Ärge olge kaalus kinni ja kaal langeb palju paremini. Kõik see, et kaal seisab, on selles kinni, et inimene soovib liialt ruttu tulemusi näha ja kui ei näe, siis ta arvab,et asi ei toimi. Samuti kui on patutoidukord, siis kasuta seda võimalust. Naudi igat ampsu!
Trenni kohta niipalju, et olen teinud varemgi trenni ning see minu jaoks pole raske väljakutse.
Hetkel teen kõrgtaseme trenni ning peale seda on mul lisaharjutused, mis aitavad veel parema tulemuse saavutamist. Olen sihikindel ning soovin suveks näha teist end peeglist.
Kui küsida, et mis motiveeris mind seda teed ette võtma, siis selle nimi oli mina ise. Pean lugu inimestest, kes mõistavad, et mida tervislikumalt me toitume, seda vähem on igasuguseid nõmedaid haigusi ja boonuseks veel hea väljanägemine.
Mina näiteks ei tunne ühtegi inimest, kes ei tahaks kuulda komplimente enda suunas ja kanda ilusaid säravaid ja kehasse hoidvaid riideid. Kas sina arvad sama?
Tule kapist välja, viska kolm numbrit suuremad ja lohvakamad riided kus seda ja teist ning valmistu elu kõige ilusamaks suveks koos oma uue minaga:)!

Koos jõuame kiiremini eesmärkide poole. Ära kaota usku ning ole positiivne!

Helika Gustavson-Rätsep

Kõigest juhtunust/muutunust niipalju:
Kaalulangetamisega alustasin juulis 2014, siis küll veregrupidieedi järgi.
Kaalu langes oktoobrini u 11 kg, aga välimuses muutus üsna vähe.
Oktoobri algul hakkasin otsima teisi meetodeid, sest ühekülgne toitumine hakkas ära tüütama ja tekitas tuska ka, et nii mitmedki lemmikud olid keelatud ja kalliks kiskus söömine samuti.
Siis sattusin kaalustalla programmi peale ja otsustasin katsetada.
Olen selle otsuse üle väga rõõmus, sest kuigi kaalu on pea nelja kuu jooksul kadunud üsna vähe – u 4-5 kg, olen muutunud palju “õhemaks”.
1-2 kg veel ja olen saavutanud ideaali. Lihastega on veel tööd, aga treenin usinalt edasi ja loodan kord ka kõhu lamedaks saada (kõht on läbi aastate olnud mu suurim murekoht).
Lõpuks mahuvad mulle selga riided, mida ma pole saanud aastaid kanda ja pidin ostma uued püksid, sest ka kunagi parajad olnud püksid on muutunud suureks.
Praegune menüü on mitmekesine ja enamus toite maitseb ka mu perele.
Igatahes tahan jätkata kuni ideaalini ja mitte kunagi enam “suureks” muutuda.
Aitäh meie tublidele treeneritele ja “kaasvõitlejatele”!

Marjen Begun

Toitumiskavade jälgimisega on läinud väga hästi, kuigi toitumiskava sai tellitud juba eelmise aasta mais ja siis, kui suure tuhinaga alustasin, suutsin vastu pidada kõigest nädala ja loobusin leides igasugu lolle vabandusi, et miks mitte jätkata.
Siis aga saabus suvi ja oh need mõnusad grilliõhtud ja kui saabus sügis ja oli vaja kapist välja otsida pikemad riided, et oleks hea mõnus tööl käia, siis pidin suure kuravastusega tunnistama, et need on mulle kitsaks jäänud tänu suvisele grillimise ja tšillimisele.
Kohati tundsin ennast nagu viiner kiles.
Ja siis otsustasin, et tuleb ennast tõsiselt käsile võtta ja hakata uuesti programmi kasutama ja nii ma siis tegingi (kõige õigem otsus üldse, mis olla sai).
Tänaseks olen toitumiskavasid teinud septembri kuust saadik.
Pean küll tunnistama, et pole kava 100% jälginud, aga tulemused on siiski silmaga nähtavad:).
Kui ennem hakkas juba riide suurus XL juurde minema, siis saan suure rõõmuga hõistata, et mõni pluus kapis XS suuruses.JUHUUUUU!
Algkaal 74kg, täna kaalun 60 kg, kõhult kadunud 15 cm, teisi kohti väga ei mõõda, sest kõige suuremaks probleemiks ongi mu kõht, mis meenutas juba ujumisrõngast, aga tänaseks hakkab juba looma.

Trenni hakkasin jälle korralikult kuu aega tagasi tegema ja kasutan kesktaset, suurt rõhku üritan panna kõhulihaste harjutustele, see suvi tahaks ilusa kõhuga randa minna.
Vahepeal tellisin ka juurde 15 euro programmi ja nii ma neid siis vaheldumisi kasutan.
Toidu retseptid väga maitsvad ja olen ülimalt rahul – ühtegi halba sõna öelda pole.
Väga suureks abiks ja toetuseks on ka muidugi FB salajane grupp, isiklikutl seal sõna pole võtnud, aga loen ja uurin seda usinasti.
Muidugi ei sa ka mainimata jätta seda, et olen suureks motivatsiooniks olnud nii mõnelegi inimesele, kes tänaseks on liitunud teie programmiga. 
ÜHESÕNAGA ON KÕIK VÄGA SUPPER JA LAHE:). POLE ÖELDA MITTE ÜHT HALBA SÕNA.

Tanja Zalite

Saadan Teile oma muutumisest pildi.
Kaalusin 67kg, nüüd kaalun 61kg.
Muutus toimus 3 kuu jooksul. Aga kavatsen jätkata, sest eesmärgiks on veel natukene kaalu langetada.
.

.

.

Krista Metsis-Vaht

Hei kõigile!
Minul siin oldud pea 4 kuud ja täna tuli tahtmine end siis pildistada ja vaadata tulemust.
Esimene pilt tehtud 10.10.14 ja teine täna 02.02.15.
Kaalu pole just palju läinud.. 5,6 kg aga cm on kokku läinud 38: rind nt. -10, vöö -10, puus -7, reis -6.
Aga siiski olen rõõmus, enam selline tossakaks ei taha ja ikka parema tulemuse poole.
Aa algkaal oli 73,3 ja nüüd 67,7.
Ilusat salenemise uut nädalat teile!!!

.

Janika Oper

Olen programmis olnud jah pea neli kuud. Alustasin siis 60 min nädalas vormi.
Hiljem ostsin lisaks ka 15 eurot nädalas. (retsepte rohkem ).
Olen oma valikuga väga rahul!! Toidud on väga head, trenn pole väga kontimurdev, kuigi tervis veab vahel alt ja siis on väike paus, kuni taas saab treenida.
Selle nelja kuuga on mu elu palju muutunud. Söön tervislikult ja tervis ongi parem.
Varem oli liigeste valu meeletu. Hommikuti läks päris kaua aega enne, kui oma jalad korralikult liikuma sain.
Enam seda muret põhimõtteliselt polegi. Vahel ikka, aga see läheb paari päevaga üle ja elu on taas ilus. Ja valud jäävad järjest harvemaks.
Tänu trennile on ka mu selg tugevam ja pole enam neid valusid.
Toitumisega olen üle saanud oma pidevast kõrvetiste probleemist. Need olid mul pea iga päev, peale programmiga liitumist pole olnud mitte kordagi!
Super ju!
Kogu mu enda pere ja mehe poolne pere elab mu tulemustele kaasa ja sõbrad.
On ju vahava pidevalt kuulda, et oi sa oled alla võtnud, näed kena ja õnnelik välja.
Mina olen oma valikuga 100% rahul isegi nende väikeste tõusude ja mõõnadega
Ikka edasi kergema mina poole .
Aitähh kaalustalla.ee meekonnale ja kogu toredale kambale facebookis.
Olete imelised !!!
Päikest teile ja jaksu kukutama neid pagana kilosid

Gerri Annerviik (- 6 kg)

Liitusin 2013. aasta lõpus programmiga “60 minutiga nädalas vormi.”
Esialgu umbes kuu ma venitasin, lugesin ja püüdsin endale juurutada veidi tervislikumaid valikuid, aga toitu kaaluda ei saanud.
Edasi ma paar kuud olin väga tubli, jälgisin toitumist hoolega, aga treening jäi soiku.
Suvi oli väga ligadi logadi, unustasin isegi, et olin programmis.
2014 oktoobris avastasin, et mu programmi kasutuse aeg on üsna varsti lõppemas ja hakkasin end uuesti õigele teele suunama.
Võtsin osa kükkide challengist, mis kuskil keskel jäi pooleli, aga enesetunne oli juba parem. Jälgisin ka toitumist. Aasta lõpus avastasin, et püksid on kuidagi kottis ja riided suureks jäänud ning kaalusin ja mõõtsin end üle.
Minu üllatuseks olin kaotanud kõhult 14 cm, vöökohast, reitelt, puusalt 5 cm, rinnalt 7 cm, kaalust 6 kg. Reaalselt tööd ja kava tõsist jälgimist oli umbkaudu 3-4 kuud aasta jooksul.
Minu eesmärk on veel oma lihastele toonust anda ja nüüd siiski regulaarselt, sest kava toimib!

Annika Kalaver (- 30,1 kg 8,5 kuuga)

TEHTUD!!!
Eesmärk täidetud, minu ilus ümmargune miinus tuli ja preemia, millest ma rääkisin kunagi, on ka käes – lubasin endale toredad tunnid koos lastega fotostuudios. 
Unistage, uskuge ja lootke … pardipojast saigi ilus luik-
Aitäh Rene ja Heikki (kaalustalla.ee) ja kõik teised!!
Ja ma ei kao kuhugi, jään ikka siia teiega.

Jekaterina Rikkas (- 19,3 kg 6 kuuga)

KAKSKÜMMEND KUUS NÄDALAT (ehk KUUS KUUD) programmis ja paras aeg avaldada suur tänu ja kummardus tublidele kaalustalla.ee autoritele/treeneritele!
Ootamatult maitsev rikkalik menüü ja mugavad kodused treeningud on minu õnnestunuim selle aasta avastus, mis on juba andnud mulle jõudu, tervist ja positiivset mõtlemist mitmete ettevõtmiste kordasaatmiseks.
Ja kaotada pole tõesti midagi, peale ülekilode.
Proovi sinagi ja sa ei kahetse!

.

.

Signe Valgenberg (- 40 kg 8 kuuga)

Tere kõigile, mina tänasest siis jälle trenni lainel.
Tegin treeningutest pausi kaheks kuuks, kuna põlv oli valus ja kand andis jälle tunda. Nii hea tunne jälle, kui trenn tehtud. Kaaluga olen sina peal ja juba jaanipäevast säilitan teist.
Vahest küll kõigub nats, aga saan jagu- sain 56 kg peale.
Maha viskasin siis terve tsemendi koti (40 kg) ja olen üliõnnelik.
Siin lehel käimine on nagu sõltuvus aga õnneks hea!!
Ma ütlen ikka ja jälle seda ülivõrdes, et kui poleks leidnud seda lehte siin, siis poleks ma ka nii palju saavutanud
Olen ülirahul meie lehega siin!!
Jätkakem ikka samas vaimus!! Aitäh!!!!

.

Julia Gap

Alustades oma hiiglaste numbritega, olen saavutanud 5 kuuga soovitud kaalu – sain ka oma 20. sünnipäeva nautida juba 50+ kg-ste grupis. 
Toitumine ei ole nii väga paigas, kuid trenn teeb oma, kuhu olen kaasanud ka oma 10-kuuse plikatirtsu. 

Endisest minast pole midagi enam alles.
Kuna tööl ei saa paremat pilti, peate leppima sellisega, ent on ka riietes näha, et mu voldikesed ja rasvapolster on kadunud.

.

Triin Männik (- 16 kg 5 kuuga)

Triin on ka hakkama saanud 

.

.

.

.

Kairi Säinas (- 10 kg 4 kuuga)

Tere kõigile  
Mina võin nüüd julgelt öelda, et olen saavutanud oma eesmärgi -10 kilo.
Tegelikult selle eesmärgi saavutasin juba kuu aega tagasi aga ma tahtsin veel kõvasti- kõvasti trenni teha.
Lihtsalt super programm ja super inimesed.
Suur- Suur aitähh teile kõigile.
Olen nüüd palju- palju ilusam :-).
Esimene pilt tehtud 2014 veebruaris.
Teine pilt tehtud 24 juuli 2014 Kabli rannas Pärnumaal. 

.

.

Anneli Mõtsmees

Võtan siis julguse kokku ja jagan oma kohemust.
Minu tulemus ei ole nii vägev, nagu teistel FB näha ja lugeda saab. Olen olnud programmis 4 kuud.
Kindalsti ei ole ma kava jälginud 100%. Olen olnud kimpus tervisega, mistõttu pole trenni saanud teha 2,5 kuud. Kuid sellegi poolest….
Septembris alustades kaalusin 74, 5 kg, täna kaalun 69 kg. Teiste jaoks väike saavutus, minu jaoks juba rõõmustav tulemus. 
Seda numbrit ei ole ma kaalul seistes näinud 10 aastat vähemalt. Kuna mul on mitmeid komplekse oma välimusega seoses, siis ei meeldi mulle ennast pildilt vaadata ega ka teistele näidata. Nii et tänane samm on eneseületus.
Olen väga rahul kaalustalla.ee programmiga. See annab võimalusi olla paindlik ja erilist tuge saab salajasest FB toetusgrupist – see lihtsalt ei lase käega lüüa.
Loodan, et minu kilpkonnatempo viib mind siiski sihile – 60 kg ja võibolla on minu tempo ja tulemus lohutuseks nii mõnele teiselegi, kes nii kiirelt kui teised, tulemust ei saavuta. Selline lugu siis

Timo Porval (-17,7 kg 10,5 kuuga)

Kui ikka peegli ees on endal häbi olla, siis tuleb midagi muuta.

Alustasin Tim Ferrisse 4HB dieediga ja vahetasin selle peale 4 kuud kaalustalla.ee kava vastu välja.
Miks?
Kava oli mitmekesisem, trenni rohkem ning reaalne võimalus, et see pole enam ühel hetkel lihtsalt kava vaid elustiil.
Minu eesmärk oli aastaga saada ette 6-pack ja liigun tublisti selles suunas. Täna pole enam küsimus, mitte “kas?” vaid “millal?”
Kõigile pole võib-olla 6 pack oluline, aga oluline peaks olema liigsete kilode kaotamine, mis koormab südant, liigeseid jne.
Võtke see kava, tehke trenni ja luban ka omalt poolt, et tõesti tulemused tulevad.

P.s: Trenn on tõepoolest 60 minutit ja natuke peale ning tühja kõhtu pole mina veel tundnud.

.

Merilin Susi (- 8 kg 3 kuuga)

Olen supper rahul programmiga, kuna seda on imelihtne jälgida kodus ning pisikese lapse kõrvalt.
Kui alustades ma ei suutnud peeglisse vaadata, siis nüüd on juba pilt kordades parem ning üle kahe aasta mahuvad mulle lõpuks taas selga riided, mida kandsin enne rasedust.
Kaalu langus on mul 8 kg, aga cm on kõvasti kadunud, eriti kõhult. Kõhu ümbermõõdult on mul kadunud 15 cm ja kintsudelt 5 cm, mis on minu jaoks supper.
Olen alati olnud, selline, kes ei suuda dieeditada, aga jälgides seda kava, siis söön neid asju meeleldi, kuna need on nii maitsvad.
Isegi minu aasta ja 3-kuune poisipõnn sööb neid kõiki sööke meeleldi.
Kindlasti jätkan meeleldi ja püstitan uue eesmärgi, et saada oma kaal ikka alla 70 kg.

Margus Ainsalu (- 20 kg 10 kuuga)

Kaotasin 20 kg ainult kaalustalla programmi toitumiskavasid järgides.
Eelmine sügis kaalusin 135kg, kuid nüüd 114-115 kg.

Patuga pooleks olen kaotanud vaid söömisega – 20kg… ülimaitsvad toidud on siin programmis.
Õige toitumine teeb imesid.

See sügis võtan treeningud ka plaani ja kevadeks tahaks saada kaalu alla 100kg.

.

.

.

Killi Ummelas

Otsustasin peale rasket haigust ühineda 2013. aastal, nagu mulle tundus toreda ja perspektiivika kaalulangetamise programmiga.
Voodis veedetud kuud andsid tulemuseks meeletu kaalutõusu.
Kuna olen sunnutud võtma oma elupäevade lõpuni teatud arstirohtusid, siis pean pidevalt tegelema kõikuva kaaluga.
Kuid vaatamata kõigele sellele, olen siiski aastaga suutnud koos teiega kaalust alla võtta.
Suurimaks sooviks oleks jõuda oma unistuste kehakaaluni, mis on 59 kg.
Siiski pean üheks oma suurimaks saavutuseks juba seda, et olen hakanud liikuma, külastama spordiklubi ja muutnud oma toitumisharjumusi.
Tänan teid südamest, et olete olemas.

Margit Erm (- 27 kg)

Kahel pildil on vahe umbes 27kg.
See tulemus muidugi pikema ajaga saavutatud, kuid tänu teie programmile “60 minutiga nädalas vormi”, olen väikeste tagasilöökidega saavutanud peaaegu selle, mis soovin :-).
Ideaalis soovin kaaluda 57-58 kg (alla selle läheb mul juba tervis käest, varasem kogemus).
Hetkel teisel pildil kaal 61kg.
Aitäh teile väga maitsvate ja kergete retseptide eest, mis meile ainult puhast kasu toovad 🙂

ne

.

Helen Seppel (- 13 kg 6,5 kuuga)

Tervitused kõigile ilusatele ja toredatele!
Olen olnud siin ülilahedas programmis 6,5 kuud juba, tundub lühike aeg, aga samas piisavalt pikk, et ära kaotada oma kehalt 13 üleliigset kilo.
Alustasin 85,5 kg ja täna hommikul näitas mu kaal numbrit 72,5 kg.
Kuna suudan puudutada oma varbaid, siis sügav kummardus programmi loojatele Heikkile ja Renele: te olete fantastilise kava teinud!
Süües saledaks! Ja nii ongi

.. 

Kadi Puusepp (13,5 kg 9 kuuga)

Minu kord kapist välja tulla.
Kahjuks päris alguses pilte ei teinud, aga pole hullu, mõõdud võtsin küll.
Ja tulemus on päris hea, või noh, rohkemgi kui hea. Lausa VÕRRATU.
Soovkaalu saavutasin juba 2 kg tagasi, aga kui kaaluke langeb edasi, siis on ju kõik kõige paremas korras 
Trenniga on juba pikka aega kehvad lood ja toitumise osas olen ka juba 2 kuud tagasi leebemaks muutunud.
Kuid mu keha on aru saanud, et aitab üleliigse kaasas tassimisest.
Kui tervis lubab, siis varsti võtan trennid uuesti ette, et ikka vormi ka saada . 
Ilusat nädalat ja suured tänud TEILE, meie võrratule tiimile!

Asta Asmann (- 19 kg  7 kuuga)

Tere kõigile!
Olen võitlend oma kaaluga 15 aastat.
Eesmärk on saavutatud 7 kuuga -19 kg ehk 87-19= 68.
Olen 1,68 pikk. Minu eas pole soovitav enam kaalu langetada (56 aastane).
Jätkan trennide ja meie suurepärase toitumiskavaga.
See jääb minu elustiiliks, hakkan kaalu hoidma.
Soovin kõigile suurt tahtejõudu ja sihikindlust, et eesmärk saaks saavutatud.
Meie salajasest toetusgrupist ma ei lahku.
HEIKKILE, RENELE (kaalustalla.ee) sügav sügav sügav kummardus.

.

Mari Liis Laul (- 9,1 kg)

Carmen Rahe (- 10 kg)

Minu muutused pole nii hämmastavad, nagu paljudel, kuid minu jaoks midagi siiski.
Eesmärgiks oleks ideaalis veel -5 kg saada.
Minu muutus pole toimunud mõne kuuga, olen ääretult laisk inimene, aga pika peale on tulemusi natuke näha.
Kõige alumisel vasakpoolsel pildil on mu kõige suurem kaal, mis olnud on 70 kg, nüüdseks on see nr 10kg väiksem 🙂
Võtan end taas kokku, et järgmise suve saaksin vastu võtta oma unistuste figuuriga :).

.

.

.

Rain Suursaar (- 18 kg 8 kuuga)

Tutvusin kaalustalla.ee treeneri Rene´ga jõusaalis ning palusin abi seoses kehakaalu langetamisega.
Rene oli meeleldi nõus abistama ning selle tulemusena kaotasin 8 kuuga 18 kilo – muutusin kiiremaks, tugemaks ja palju kergemaks.
Kaalu langetamise ajal sõin koguseliselt rohkem, kui varem, kuid õigeid toite ja õiges toitainete vahekorras.
Kui paljud arvavad, et kaalulangetamise ajal on kõht tühi, siis ütleksin, et pigem oli vastupidi – kõht tundus kohati isegi liiga täis olevat, kuid kaal langes.

.

Heidi Havam (- 8 kg 2 kuuga)

Teen väikese vahekokkuvõtte.
Toitumist olen nüüdseks jälginud veidi üle kahe kuu ja järjepidevalt trenni teinud umbes sama kaua.
Programmiga alustasin 01.07 ja ütlen kohe ära – ma ei ole juba pikka aega end nii hästi tundnud kui praegu.
Tajun iga päev, kuidas mu keha mind selle muutuse eest tänab.
Enesetunne on super, tuju on rõõmsam, kõht on alati täis, nahk on ilusam ja mis peamine – kaal langeb!
Eesmärk on veel 5kg alla saada ja vormi natukene veel parandada. Aga tulemusega olen juba praegu rahul! 
Rõõmsalt eesmärgini! 

. 

Annika Kalaver (- 28,4 kg 8 kuuga)

Kui keegi veel kahtleb kava positiivsuses ja väga heades tulemustes, siis vaadake meid kõiki tublisid siin. 
Alustasin 6. jaanuar 2014.a kaaluga 85,5 kg ja täna hommikul (4. september 2014) näitas kaal 57,1 kg, et siis olen kaotanud -28,4 kg 8 kuuga (USKUMATU).
Püüan oma ümmargust miinust ehk siis -30kg ja siis tahan säilitada, aitab küll. 
Mulle meeldib see, mida ma näen peeglist 
Aitäh Rene Poljakov ja Heikki Mägi!!!
Edu kõigile ja vastupidavust.
Kui mina sain sellega hakkama, saate ka teie.

.

.

Õrne Haasma (- 15 kg 5 kuuga)

Kiire suvi möödas ja nüüd taas tihedamalt arvuti taga.
5 kuud on möödunud märkamatult ja selle ajaga olen kaotanud 15 kg ja cm kogu kehalt kokku 59.
Viimase kuuga olen kaotanud küll ainult 2,1 kg, kuid ei kurda, sest pole 100% toitumist jälginud. Küll olid pulmad, sünnipäevad, suvepäevad ja puhkus ratastel.
Olen ääretult rahul ja õnnelik, et siia gruppi sattusin.
Minu elu on muutunud ja olen tohutult tänulik programmi koostajatele. Sügav kummardus teie ees Heikki Mägi ja Rene Poljakov  ja tänud ka teile kallid kaaskaotajad, kes te olete ikka ja alati olemas, et motiveerida neid, kellel kõige paremini ei lähe. 
Olge kõik ikka rõõmsad ja positiivsed, ärge lööge käega, kui kõik kohe ei õnnestu. Elu on lill ja me oleme seda väärt.
Mina aga jätkan oma teed, sest kaotada on veel küll ja küll.
Edu meile kõigile!

Tiina Kivimäe (- 21,1 kg 6 kuuga)

Olen nii rahul, lausa õnnelik- viimane nädal -2kg ja kokku -21kg.
Nagu ikka ei uskunud seda numbrit esimesel korral, sai 3 korda erinevates kohtades kaalutud ja lõpuks elukaaslane kinnitas neid numbreid. 
Edu meile kõigile!

.

.

.

Ilvi Remmel (-15,9 kg 8 kuuga)

Olen otsinud ja otsinud, aga ei leia eelmisest elust pilte, kus oleks oma suure kehaga.
Alati pildistamiste ajal sättinud ennast nii, et ei paistaks välja.
Ja ega praeguseid pilte ka väga palju pole.
Viimane pilt tehtud augustis ja kaal 64 kg.
Tänan!

Kristiine Veski (- 10,3 kg)

Liitusin programmiga “Kodune kaalulangetuse programm “60 minutiga nädalas vormi” .
Kaotanud olen praeguseks 11,3kg.
Kahjuks ei ole just kõige paremad pildid, kuid midagi on vast ikka näha.
Kõige enam vähenesid puusa- ja reieümbermõõdud.
Puusaümbermõõt vähenes 7 cm ja ja kahelt reielt kokku 7 cm.

.

.

.

.

.

.
.

Helen Grünberg (- 17 kg  5 kuuga)

Algus: 22.02.2014: 74 kg
Praegu: 27.07.2014: 57 kg

.

.

Moonika Kallas (- 14 kg 7 kuuga)

Algus: 07.01.2014: 89 kg
Praegu: 28.07.2014.a: 75 kg

.

.

Piia Erimae (- 12,4 kg 3 kuuga)

Tänaseks olen programmi kasutanud 3 kuud ja 1 nädal ning kaaluks on 82,3 kg (alustasin kaaluga 94,7 kg)

.

.

.

.

Silver Siilak (- 10 kg 3 kuuga)

.

.

.

.

.

Astrid Varrik (- 21,1 kg 6 kuuga)

Tere kõigile!
Eile sai minu 6 kuud täis ja nagu lubasin siin ma olen.
Alustasin grupis 1 veebruaril 86,5 kg ja nüüdseks on sellest järel 66,4 kg.
Kui algul oligi kahtlusi, siis alustades toitumise ja trenniga sain kohe aru, et kõik toimib.
Toidud on imemaitsvad ja neid söövad kõik mu pereliikmed.
Trenni teen ka iga päev, vabandusi mitte tegemiseks ei otsi.
Loomulikult pole ma veel saavutanud oma eesmärki, aga suur samm sinnapoole on tehtud.
Suur aitäh Renele ja Heikile ja teile kõigile.
Koos saame hakkama!

.

.

Kairi Vassiljev (- 19 kg 6 kuuga)

Siin siis minu väikene muutumine. 
Üks klõps on tehtud juulis 2013 ja teine juunis 2014. 
Kaalukaotus 19 kilo ja see kadus esimese kuue kuuga.
Viimased kuud on väikeste kõikumistega püsinud paigal. 
Raske on olnud patustamiseta töökohas, kus toit koguaeg käeulatuses ja teha trenni pärast väsitavaid tööpäevi.
Õnneks on tööl kiire ja jooksmist palju, tänu sellele ei ole kaalu juurde tulnud.
Ma küll jälgin oma toitumist, kuid iga päev võtan hoogu, et asi tõsiselt uuesti kätte võtta ja veel umbes sama palju kaotada.
See on tõsi, et kui korrakski reelt maha hüpata, on raske sinna tagasi saada.

.

.

.

.

.

Helen Roosipuu (- 33 kg 5,5 kuuga)

Reelika Ilves (- 20 kg 6 kuuga)

Kersti Anijärv (- 23,6 kg 13 kuuga).

Ma pole iial söönud nii maitsvaid toite, kui praegu ja öövahetustega saan ka nüüd hakkama…ei mingit näksimist enam…ei rosinaid, ei kuivatatud õunu, ei saia…mitte midagi, ainult söök, mis karbiga kaasas ja kenasti jaotan söögikorrad ära ärkveloleku ajale…

Rühin edasi oma eesmärgi poole…ja ei mingit loobumist, sest ma näen, et see toimib ja kõik kahtlused on kadunud…ja enesetunne…lihtsalt super.

Triin Männik (- 12 kg 3 kuuga)

Lubasin endale et tulen ja hõiskan siis kui olen enda jaoks midagi suurt saavutanud.
Ja nüüd on see käes.  
Te ei kujuta ette seda rõõmu , mis on inimesel kelle kaalunumber näitas just täna hommikul numbrit 7 eesotsas kunagise 9 asemel!  
13 nädalat ja -12 kg !!!  ja cm tervelt kehalt kokku 35 cm  
TERETULEMAST 7 klubi. 

.

.

.

Madera Martinson (- 13 kg)

6 kuud = -13 kg.
Sellest tegelikku tööd 3 kuud.

.

.

.

.

Ermo Helliste (- 19,5 kg 4 kuuga)

Tulemused: tänaseks, ca 15 nädalat hiljem, on tulemused muljeltavaldavad.
Kokku on kadunud 4 kuuga 19,5 kilogrammi! 
4 kuud tagasi kaalusin 93,5 kg, hetkel 74 kg!
Asi sai alguse kokkuleppest sõbraga, kui otsustasime hakata koos kehakaalu langetama ja vormi parandama.
Idee oli täita treeningkava ja kasutada toitumiskava. 
Treeningust pidasin ilusti kinni, toitumises, kuigi kõik ei läinud 100% plaanipäraselt, andsin endast parima ja tulemus on teie ees. 
Tunne on super ja nüüdseks on trenni harjumus sees. 
Inimestele, kes väidavad, et neil ei ole trenni jaoks aega, võin öelda, et mul ei jäänud mitte midagi olulist tegemata, võib-olla vaatasin ainult telekat vähem. 
Jah, eks toitumisest oleneb kõvasti, kuigi minu kavas olid portsud suhteliselt suured, õhtuti ei jõudnud vahest enam süüagi, sest kõht oli kogu aeg täis ja millestki väga puudust ei olnud. 
Kõiki toite oli püütud sisse tuua, ei pidanud sööma ainult kapsast . 
Ma pole kunagi olnud eriline trennimees, aga kui selle harjumuse külge saab, siis see on üks ütlemata mõnus tegevus.
See on programm, mida julgen soovitada kõigile, kuna mina olen igaljuhul oma tulemustega üleootuste rahul. 
Nii vähese ajakuluga on lihtsalt lust trenni teha,

Andrus Karbus (- 21,3 kg 5 kuuga)

Alguses ei uskunud kaalulangetuse kampaaniaid, sest olin igasuguseid variante proovinud, mis lõppesid suurema kehakaaluga.
Aga tänu treener Renele (kaalustalla.ee) liitusin programmiga ja leidsin, et menüü on suht lihtne ja mitmekülgne.
Sellega langetasin juba mõne kilo.
Lisaks hakkasin kodus trenni tegema videode järgi. Ka need olid head lihtsad ja kodus täiesti teostatavad.
Langetasin sellega kaalu veelgi, hea kerge ja tugevam tunne tekkis.

. 

Helen Roosipuu (- 36 kg)

Algkaal 113 kg
Praegune kaal 77 kg

.

.

.

.

Marin Sepp (- 18 kg)

Kui alustasin, siis kaalusin 2013. aasta sügisel 93 kg ja nüüd aasta hiljem 2014. aasta oktoobris kaalun 75 kg.

Sentimeetreid olen kaotanud tervelt 59.
Minu eesmärgini on veel aega, aga loodan, et kui kavaga jätkan, saan sellega hakkama.
Retseptid on lihtsad ja maitsvad!

Jõudu ja jaksu minule …

.

.

Merike Jõeveer (- 19,5 kg 6 kuuga)

Kahjuks ei ole arvuti probleemide tõttu alustamise ajast pilti. Pilt on tehtud 2013.a juunis ja kaalusin siis 98 kg.
Kogusin kevadeni veel varusid ja kui kaal näitas paar päeva üle 107 kg, siis 8. aprillil 2014.a 107,3-ga tõtt vaadates sai mõõt täis ja liitusin kaalulangetuse programmiga “60 minutiga nädalas vormi”.
Teine pilt on tehtud peale 6 kuu möödumist ja kaal näitas 87,8 – kaalulangus 19,5 kg.
Mõõdud läksid samuti kaduma, meelde jäid vaid hiiglaslik vööümbermõõt 142 cm ja reie ümbermõõt 78 cm, nüüd võõ 105 cm ja reis 63 cm. Reitega olen ülirahul.
Olen väga rahul, et programmiga liitusin, sest juba mõne kg kaotuse järel tundsin end suurepäraselt.
Tänu sellele, et hakkasin korralikult sööma, sain lausa päevapealt lahti meeletust šokolaadi söömisest, magusaisu kadus. Tunnistan, et ei ole kava 100% järginud, terviseprobleemide tõttu on tulnud vahed sisse nii trennile kui ka korralikule toitumisele. Toidud on lihtsad ja head.
Ma ei oleks vist kunagi hakanud sööma müslit kohupiima, banaani ja maitsestamata jogurtiga, aga tänu programmile on see üks lemmiktoit.
Ka hakkasin avokaadot armastama jne.
Aitäh toredate retseptide eest!

Kairi Raud (- 22 kg)

Vaja veel – 8 kg  siis on soovkaal käes.

 .

.

.

.

Jana Napritson (- 9,5 kg 4 kuuga)

Liitusin programmiga 8 kuud tagasi, aga suvel olin veidi laisk. Nii, et see, mida näete, on pigem 4 kuu töö.

Nüüd siis veel vaja -10 kg siis täitsa rahul endaga! 

Olen liitinud programmiga “60 minutiga nädalas vormi”.

Kui sul tekib täiendavaid küsimusi, siis vastan meeleldi

Programmi koostaja:
Peatreener Heikki Mägi
www.kaalustalla.ee
OÜ Fitlap
e-mail: info@kaalustalla.ee