Kalorikulu kalkulaator

Vali tegevus, kaal ja kestus — näed hinnangulist kalorikulu.

✓ Üle vaadanud: [toitumisnõustaja nimi — LISA ENNE AVALDAMIST] · Viimati uuendatud: september 2026

Kuidas arvutus käib?

Kasutame MET-väärtusi (metaboolne ekvivalent) tegevuste kompendiumist: kulu = MET × 3,5 × kaal ÷ 200 minutis. Tulemus on brutokulu ehk sisaldab ka baasainevahetust, mille oleksid niikuinii kulutanud — „lisakulu" on umbes 1 MET võrra väiksem. Ja jah: tund trenni on sageli vähem kaloreid kui üks magus kohvijook, seepärast kaal langeb köögis, mitte jõusaalis.