Keharasva protsendi kalkulaator
KMI ei erista lihast ja rasva — see kalkulaator hindab rasvaprotsenti kolme mõõdu järgi.
Mõõda vöö naba kõrguselt, kael kõrisõlme alt, puusad (naistel) kõige laiemast kohast. US Navy meetodi täpsus on ±3–4%.
✓ Üle vaadanud: [toitumisnõustaja nimi — LISA ENNE AVALDAMIST] · Viimati uuendatud: september 2026
Kui täpne see on?
US Navy mõõdulindimeetod annab DEXA-skaneeringuga võrreldes tüüpiliselt ±3–4% täpsuse — piisav trendi jälgimiseks. Mõõda alati samal ajal (hommikul) ja samas kohas. Naistel on loomulikult kõrgem rasvaprotsent kui meestel; naiste „asendamatu rasv" on 10–13%, meestel 2–5%.
Korduma kippuvad küsimused
Milline rasvaprotsent on normaalne?
ACE liigituse järgi naistel 25–31% on keskmine ja alla 24% sportlik; meestel vastavalt 18–24% ja alla 17%. Tervise seisukohalt on olulisem rasva paiknemine — vaata ka talje-pikkuse suhet.
Miks tulemus erineb nutikaalu omast?
Bioimpedantskaalud sõltuvad tugevalt hüdratatsioonist ja kõiguvad päeviti. Mõlemad meetodid sobivad trendi, mitte absoluutarvu jälgimiseks.