Sihtkaalu kalkulaator
Sisesta praegune ja soovitud kaal — näed realistlikku tähtaega ja vajalikku päevast defitsiiti.
–
| Eeldatav sihini jõudmine | – |
| Vajalik päevane defitsiit | – |
✓ Üle vaadanud: [toitumisnõustaja nimi — LISA ENNE AVALDAMIST] · Viimati uuendatud: september 2026
Miks tempo on piiratud?
Kalkulaator pakub tempot 0,25–0,75 kg nädalas. Kiirem langus tähendab enamasti lihas- ja veekadu ning suuremat tagasilöögi riski. Kui tähtaeg tundub kauge, on see normaalne — püsiv tulemus ongi aeglane. Defitsiidi seadmiseks kasuta kalorikalkulaatorit.
Korduma kippuvad küsimused
Kas saan kiirendada üle 0,75 kg nädalas?
Suurema ülekaalu korral võib algne tempo olla kiirem loomulikult, kuid sihilikult üle 1 kg nädalas ilma arsti järelevalveta ei ole soovitatav.
Miks kaal ei lange ühtlaselt?
Veepeetus, glükogeen ja tsükkel kõigutavad kaalu päevast päeva. Hinda trendi 2–4 nädala kaupa.